经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

在关系交往中，有三个“不能做”的事( 二 )

生活百科好运心理


比如——
说伤对方自尊的话
“你怎么做什么都做不好”….
说羞辱对方的话
“废物 ， 窝囊废 ， 没用”….
说焦虑的话
“我朋友的老公都买车买房了 ， 你怎么没有”….
这些话犹如一块玻璃 ， 深深的扎在一个人的心里
当一个家让对方感到压抑、痛苦时 ， TA便会慢慢变得沉默 ， 变得排斥 。
婚姻中如何让爱得以延续？
与“推力”相对应的其实就是——“吸力”
一段好的婚姻关系要做的无非是“增加吸力”和“减少推力”
我们该如何在一段亲密关系中合理的沟通 ， 让爱不断延续？
林文采老师提出 ， “一致性沟通”便是最好的沟通方式 。
它不是为了“说服他人 ， 满足自我”
而是“自我觉察、顾念他人 ， 共同成长”
比如说 ， 当一个妻子不喜欢丈夫经常抽烟时 。
我们常说：你抽烟的味道难闻死了 ， 不要再抽了！
而“一致性沟通”就是——
当我看到你抽烟时（表明情况 ， 带着接纳的状态）
我觉得难受/不舒服（表达自己的感受 ， 不评判、不指责、不要求、不讨好、不打岔对方）
我希望你可以少抽一些烟（具体）
我相信这个家会更好（正面）
在这个过程当中你既表达了自我期待 ， 同时也顾及到了对方的感受 。
【在关系交往中，有三个“不能做”的事】在亲密关系中 ， 当自己期待能够被对方真正“看见”
当自己的“感受”能够被对方接纳时
爱便会在其中流淌 ， 便会让人觉得温暖 。
每一对夫妻心中都有一个“情感账户”
林文采老师认为——
我们需要不断的向账户中“存款”（包括感激感谢、欣赏、赞美认同、接纳等）
如果只提不存 ， 婚姻最多只能维持5.2年 。
如何学会“存款”是每一段美满婚姻的必修课 。
现场精彩图片和语录
当一个人问：“我可以结婚了吗” ， 其实没有什么可以不可以 ， 而应该要问问自己“我长大了吗？”婚姻是一个人的照妖镜 ， 我们最糟糕的样子都是在亲密关系中展现 ， 只有当一个人成熟了 ， 婚姻才会成熟 。
当你把期待告诉对方 ， 对方愿意完成你的期待时 ， 一定要心存感恩 ， 如果没有的话 ， 也不要谴责 ， 因为每个人的期待都是属于自己的 ， 别人没有义务满足我们的期待 。
有二胎的家庭 ， 第一千万不要拿两个孩子来进行比较；第二是要给每个孩子足够的责任和重视 ， 就是要花时间在TA身上 ， 并能在每个孩子的个人时间里 ， 给对方以百分百的专注 。
人类关系中有爱 ， 也有厚度 ， 婚姻一开始是因为爱而结合 ， 而厚度是需要时间积累的 ， 我们不能一结婚就要求自己成为比伴侣家人更重要的存在 。
在别人向你倾诉内心感受时 ， 不打断、不否定、不批评、不说教、不分析、你只需要静静的看着对方 ， 感受对方的感受 ， 偶然点点头 ， 因为 ， 他需要只是倾诉 ， 而不是 ， 你教他应该怎样做 。

经验总结扩展阅读


上一篇：为什么你总是怕别人不高兴？

下一篇：在家躲避病毒时，你还可以做这5件有意义的事