面对新型冠状病毒，保护自己和家人最好的方式，就是待在家中，自我隔离 。
对那些本来就很宅，一个星期不下楼都心无波澜的人来说，这很简单 。
在家一时爽，一直在家一直爽 。
但对那些性格外向，平时喜欢呼朋唤友，或者喜欢户外的人来说，长时间呆在家中，可能会像坐牢一样煎熬 。
很显然，这不是他们习惯的生活节奏 。
面对这种情况，该怎样调整自己呢？
其实，不管是挫折也好，灾难也罢，当你原有的生活状态突然被改变时，不可避免会面临两个选择：
一个选择是抗拒它 。
为什么我要经历这些？这太不公平了！
当我们这样想的时候，心态就会变得越来越烦躁，在家的日子显然不会好受 。
当然，我们还有另一个选择，就是接纳它，然后看一看，在这种缓慢的生活节奏中，自己可以做哪些让自己感到充实的事 。
那么，宅在家中，除了吃饭、睡觉，客厅阳台一日游外，我们还可以做哪些事呢？
1. 健身
在家待久了，睡眠过多，作息不规律，很容易导致生物钟紊乱，精神不振 。
要避免这种情况，可以每天抽出一个小时的时间来健身 。
健身的方式有很多，可以是瑜伽，也可以是俯卧撑、深蹲、平板支撑等 。
总之，找一个自己喜欢的方式锻炼就好 。
最好固定一个时间，每天去做，这样可以让自己的生活重新变得有规律 。
健身完后你会发现，那个自信乐观、精力满满的自己又回来了 。
2. 读一本书
往常的时候，因为生活节奏很快，我们更习惯的是碎片化阅读 。
吃饭的时候、坐公交地铁的时候、晚上要睡觉的时候，我们会刷刷手机，看看自己想看的资讯 。
碎片化阅读有很多优点，比如简单、快捷，接受的信息量很大 。
但它也有不少缺点，比如缺乏深度的思考，让人变得越来越浮躁 。
而利用假期的时间，安安静静地读一本书，就可以弥补碎片化阅读的这种不足 。
书的选择类型，可以是小说，可以是心理类的书，也可以其他专业的书籍，总之，按照你自己的喜好选择即可 。
但不管什么书，最好是那种能让你深度思考，让你有所成长的书 。
这样，读书才可以真正为你的心灵提供营养 。
3. 陪伴家人
对于这点，有的人可能感觉有点奇怪 。
待在家里，不就是在陪伴家人吗？
其实，对于陪伴，我们经常有一种误解，认为在一起就是陪伴 。
从形式上看，这是毋庸置疑的，但如果我们觉察一下自己的陪伴方式，就会发现不少问题 。
和家人在一起时，我们要么默默的吃饭，要么各忙各的，你玩你的手机，我看我的电视，缺少一种真正的互动和交流 。
其实真正的陪伴，除了身处一室，更重要的是共同做一些事情，感受同样的感受，有心灵上的交流 。
和父母在一起时，可以聊一些小时候的趣事，重温过去的美好的时光 。
和爱人在一起时，可以一起收拾家务，一起做一桌丰盛的饭菜，还可以聊一些彼此感兴趣的话题 。
和孩子在一起时，可以做一些好玩的游戏，或一起拍一些有趣的视频 。
当你能够每天花一点时间，和自己的家人全身心地做一些事情时，就可以增进彼此的情感交流，让家里充满爱的氛围 。
可以说，这才是陪伴的真正价值和意义 。
4. 手写日记
写日记本质上是一种表达性写作，长期坚持的话显著缓解压力和焦虑，具有心理疗愈的作用 。
写日记时，我们会专注于自己的内心深处，展开与自己内心的对话 。
由此，你可以体验到一种全新的宁静感，一种思想和自我意识的觉醒 。
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