【男生如何快速增高】男生想快速长高只能在其生长发育期来努力，实现这种快速长高，当人成年以后，经过任何努力都不可能再长高了 。男生的生长发育期是从0岁到青春期发育结束为止，大概的范围是在0-20岁，在这个时间内进行努力可以实现快速长高的效果 。主要涉及到以下几个方面的内容：第一个营养要均衡、充足，蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、钙离子、微量元素、维生素，这些都是长高所必需的营养素，要充足和均衡的摄入 。第二个要保证良好的睡眠，因为睡眠的时候是生长激素分泌的高峰，保证了良好的睡眠就保证了快速长高的激素基础 。第三个要坚持适度的长期体育锻炼，对骨质的刺激生长还是有效的 。
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