面膜|8小时饮食减肥法，坚持多久能减重，你知道么？黑头

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由于互联网的发达，市面上流行了各种各样的减肥方法，其中就有一种8小时减肥法。

所谓8小时减肥法是什么意思呢？

它就是说让你在8个小时之内把一天的饮食食物全部都吃掉，剩下的16个小时就不吃饭不吃东西。
由于现代人有三餐，早上7点多为早餐，中午12点左右为午餐，晚上6点左右为晚餐，如果要实行8小时减肥法的话。
通常也就是说在早上和中午的时候可以正常吃饭，但是晚上那一餐不吃东西。
其中包括蔬菜水果以及肉类，米饭都不吃。
假如早餐时间为7点，午餐时间为12点，那么他们其实只有5个小时。
也就是说你在5个小时左右的时间内把一天的饭量都吃掉了，剩下的19个小时属属于不能进食状态。

那么这种方法能不能减肥呢？

【面膜|8小时饮食减肥法，坚持多久能减重，你知道么？】这个要因人而异，如果你能坚持这种不吃晚饭的形式，并且变成你的生活习惯，那么对于你来说可能就能够减下来。
如果你只能坚持一段时间，然后又恢复早中晚三餐的饮食结构的话，那么你的体重必然会反弹。
小编曾经尝试过这种减肥方法，不吃晚餐或者晚餐只吃一个苹果或其他低热量的食物也是可以的。如果进行严格的8小时减肥法，那么晚餐是一定不能吃任何东西的。
如果你在执行8小时减肥法期间，能够在晚上进行适量的运动上半小时的话，那么效果会非常好。
但是！重点来了！
所有减肥都必须在于，你能够坚持进行这种饮食习惯的基础之上。
如果你不能坚持这种方法，那么最终你将会得到一个体重必将反弹的结果。
当然这种减肥方法也有它的弊端，比如说有胃病的人就不能用这种方法，因为有胃病的人如果晚上不吃饭的话，他可能会加重胃病。
低血糖的人也不能用这种方法来减肥，在早上或者中午把一天的食物都吃掉之后，晚上那一餐不吃的话，从晚上六七点开始属于饥饿状态，会血糖变低可能会导致人晕倒。
所以有胃病和低血糖的人一定要小心哦，要注意自己的身体状况，适量行动。
或者可以来一个简易版的8小时减肥法，就是晚餐只吃蔬菜或者水果，而且只吃一小碗，不多吃。只要保证自己不会达到严重饥饿的状态就非常好了！
接下来就总结一下吧！
8小时减肥法确实可以减重，前提是你一定能够将这种方式融入你的生活习惯中，根据小编自己的经验，大概坚持一个月就能减重5-10斤哦！