熊猫医学社|常喝小米粥对甲状腺好？医生：若想呵护甲状腺，2种“粗粮”要少吃
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甲状腺是控制人体内分泌的一个腺体 ， 影响着人体的新陈代谢 ， 能够调节人体的激素分泌 ， 而且它和人体的很多器官都是有所联系的 ， 所以作用是很大大的 ， 因此在平时的生活中 ， 一定要重视起甲状腺的健康 。
根据最新的研究表明 ， 我国患上家甲状腺方面疾病的人群正在逐年增加 ， 其中甲状腺结节最为频发 ， 严重的甚至会威胁到人们的健康 。
而甲状腺疾病逐年增多的缘由和人们平时的习惯 ， 都有着直接的联系 ， 不管是作息时间或者是饮食方面 ， 都是息息相关的 。
都说经常喝小米粥能够呵护甲状腺健康 ， 那么事实到底如何呢？
【熊猫医学社|常喝小米粥对甲状腺好？医生：若想呵护甲状腺，2种“粗粮”要少吃】小米粥的纤维是比较丰富的 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 能够在一定程度上缓解便秘 ， 经常喝小米粥 ， 可以补充能量 ， 还有清热解毒的租作用 。
但是小米粥虽然这么多好处 ， 但是和甲状腺的联系是没有太大的 ， 而且如果身体比较虚寒 ， 胃酸相对分泌过多的人 ， 经常喝 ， 还可能会影响人体的健康 。
所以说 ， 想要单单靠小米粥就预防甲状腺疾病几乎是不可能的 。
医生：若想呵护甲状腺 ， 2种“粗粮”要少吃
1.糖分比较高的粗粮
粗粮当中所含的纤维素相对来说 ， 是比较高的 ， 能够在一定程度上促进肠胃蠕动 ， 提高人们的消化系统 ， 而且它的营养价值是比较高的 。
但是含糖分比较高的粗粮还是要少食用的 ， 比如说红薯 。 红薯几乎家家必备 ， 很多人都很喜欢吃 ， 经常不吃晚饭就只吃这个 ， 但是如果身体摄入过多 ， 是有可能会引起甲状腺分泌激素出现异常 ， 这是非常不利于甲状腺健康的 。
2.霉变的粗粮
很多人 ， 比较勤俭节家 ， 为了不浪费 ， 有些粗粮食物 ， 即使发霉也不愿意扔掉 ， 把发霉的一点切掉 ， 然后继续食用 。
但是这类食物 ， 一旦发生霉变 ， 即使把发霉的部分切掉 ， 也改变不了这整个食物变质的事实 ， 这类粗粮会产生细菌 ， 或者黄曲霉素 ， 这是一种很强的致癌物质 ， 经常食用 ， 是会引起身体的内分泌系统异常 ， 导致甲状腺疾病的发生 。
生活中 ， 若想要呵护甲功 ， 可以坚持做2件事
第一件：坚持科学食疗
第二件：保持良好的情绪
情绪和甲状腺的健康也有着密切的联系 ， 脾气暴躁、长期处于负面情绪中 ， 是会刺激到甲状腺的健康 ， 导致甲状腺激素分泌异常 ， 增加患上甲状腺疾病的风险 ， 有相关的研究显示 ， 经常发脾气或者生闷气的人要比正常人患上甲状腺疾病的风险高上好几倍 。
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