油性|控油在路上！如何拯救你的油性皮肤，清爽整夏？( 三 )
严格控制糖分摄入 ， 高糖分会促进油脂分泌 。
注意含维生素B食品的摄入 ， 比如鱼、牛奶、蛋黄、动物肝脏、香蕉等 。 当然 ， 也可以选择口服维生素B ， 药店也就几块钱一瓶 ， 实惠 。
（2）注意休息 晚上皮肤的新陈代谢更为旺盛 ， 油脂的分泌也比白天强 。 熬夜会使得皮肤得不到充足的休息 ， 而加速分泌油脂 ， 胀大毛孔 。 注意休息 ， 是一种很好的抑制油脂分泌方式 。
（3）选择温和的洗面奶 前文也提到了 ， 平衡油脂分泌 ， 重要的是酸碱平衡 ， 而非浅显的“水油平衡” 。 所以在洁面时 ， 应当选择中性或弱酸性的温和型洗面奶 ， 而不能为了图一时爽快 ， 选用皂基类的碱性洗面奶 ， 因为它只会越洗越油 。
（4）去除油垢 去除油垢 ， 就是一般而言的去角质了 ， 虽然不建议高频次去角质 ， 但一周一次或者两周一次还是很有必要的 。 去角质最好不用磨砂膏 ， 以防止皮肤损伤 ， 得不偿失 。
（5）适当补水 对油皮来说 ， 营养水和精华液太过营养 ， 会成为皮肤的负担 。 选择清爽的保湿产品即可 。
（6）收缩毛孔 使用含微量酒精的收缩水 ， 可以补充水分、调节皮肤酸碱平衡 ， 也可以收缩毛孔 ， 抑制油脂分泌 。 但如果皮肤比较敏感 ， 最好不要使用含有酒精的化妆水 ， 可以用有清凉感觉的爽肤水 ， 或者用冰冻的蒸馏水代替 。
当然 ， 其实随着年龄的增长 ， 使用护肤品能实现的毛孔收缩效果会比较有限 ， 而且如果前期的面部深度清洁没做好 ， 毛孔内还留有油脂粒、皮屑的话 ， 直接收获毛孔可能还会导致粉刺和面疱 。
小结：在控油的过程中 ， 注意饮食和休息是基本盘 ， 防油于未然；选择温和的洁面乳进行面部深度清洁是最有效最直接的办法 ， 而且因其温和性 ， 可以实现面部的酸碱平衡 ， 长效控油；除此之外 ， 适当的补水和收缩毛孔也可以起到一定的作用 ， 但还是更推荐主打深层洁面 。
下面为大家分享一款我自己在用 ， 且觉得还不错的洁面产品——EQQUALBERRY桑拿洁面 。 所谓“刀下不斩无名之辈” ， 我们先来看看EQQUALBERRY这个品牌 。
3.EQQUALBERRY品牌背景 3.1 品牌精神 EQQUALBERRY得名自EQUAL（平等）+BERRY（莓）+Q（uestion）的组合 ， 意为平等主义、莓果精萃、主动思索质疑 ， 多出来的Q ， 代表价值交换 ， 跟EQUAL组合起来就是“平等的价值交换” 。
EQQUALBERRY推崇简单 ， 成分在保证效果的同时 ， 也比较温和 ， 这是我当初在选择它家产品时的一个重要原因 。 概括起来 ， EQQUALBERRY的品牌精神主要包括以下几点：
（1）产品线简单
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▲以化妆水为例 ， 很多品牌会针对细分功能分别推出产品 ， 使得消费者在选择时无从下手；EQB化妆水就一款复合型 ， 但从补水保湿 ， 到平衡油脂、抗氧提亮等等 ， 一瓶搞定 ， 就很省事 。 而对复合型以外的肤质 ， 也就干皮超补水款一种额外的产品 ， 选择无难度 。
（2）成分可视化
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▲以蓝莓护肤系列为例 ， 所含成分配方是公开的 ， 不含的激素、矿物油、人工色素等 ， 也都有标注 。
（3）平等关怀
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▲EQQUALBERRY的平等关怀我在之前用过的、看过的护肤品中都没看到过 ， 即在包装上采用了韩/英盲文 ， 体现的人文关怀精神还是挺让人感动的 。 当然 ， 因为本身是韩国品牌 ， 所以没有中文盲文也是一种遗憾了 。
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