胡萝卜|女性朋友们，夏季记得多吃这5种蔬菜，美白又养颜，拒做黑美人！( 二 )
文章插图
【所需食材】：丝瓜、蛤蜊、葱、姜、食盐、胡椒粉、香油【具体做法】：1、取1个盆，把蛤蜊放入盆中，加入1勺食盐、滴几滴香油，接着加入40度左右的温水浸泡1个小时吐沙，泡好后用流动的清水冲洗干净；2、丝瓜去皮洗净切滚刀块，葱姜洗净，葱切葱花，姜切姜丝；3、热锅凉油，油热后加入姜丝葱白炒出香味，接着放入丝瓜块翻炒至软烂；4、加入1大碗清水，大火烧开后放入蛤蜊，煮开后加入1小勺食盐、适量胡椒粉调味 ，搅匀后盛入碗中，撒上葱花点缀即可。五、冬瓜冬瓜中含有微量元素锌、镁，能使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。另外冬瓜籽也不要随意丢弃，冬瓜籽中含有大量的油酸，能够抑制体内黑色素沉积的活性，具有美容润肤的作用。【推荐美食——红烧冬瓜】
文章插图
【所需食材】：冬瓜、葱、姜、蒜、冰糖、老抽、食盐、味精【具体做法】：1、冬瓜去皮去瓤洗净切宽1厘米左右的条状，葱姜蒜洗净，葱切葱花，姜蒜切粒；2、热锅凉油，油热后加入冰糖小火炒制，炒至颜色呈棕黄色时倒入冬瓜条、姜粒、蒜粒炒出香味；3、加入老抽炒匀上色，接着倒入适量清水，大火烧开后盖上锅盖小火焖10分钟；4、最后加入适量食盐、味精调味，翻炒均匀后将冬瓜条整齐地码在盘中，淋入红烧汤汁，撒上葱花做点缀。感谢阅读，我是@洛洛美食日记，每天分享家常菜，如果您喜欢我的分享，请转发、评论、关注，后期会持续更新美食类原创文章，欢迎您的点评！
经验总结扩展阅读
- 因为“已孕”和“未孕”女性的区别，骨盆变化很难掩盖，一眼就能看穿
- 方法【曝光】纹了眉的沁阳女性快看，已经曝光！
- 棕色 选对发型不显老，给中年女性做发型三个建议：棕色、柔卷、低层次
- 发型当下发廊最火女发14款，流行时尚大不同，适合大多数年龄段的女性
- 防晒 天肌雪：30岁女性，皮肤保养一定要记住这几点，养出白皙好肌肤
- 因为女性注意：皮肤发黄暗淡，平时做好这4点，会有所改善
- 女神女性想成为“冻龄女神”？谨记“4吃、4不吃”，或能保持肌肤红润
- 牛奶“老得慢”的女性，多半爱吃6种食物，快来看看，有你爱吃的吗？
- 能力天肌雪：30岁女性，皮肤保养一定要记住这几点，养出白皙好肌肤
- 莲子 冬季是女性护肤的关键时节，这3种冬季好物，可帮助防止皮肤干燥