中外医讯|拉完粑粑回头看一眼，等于做次小体检！
据说不少小伙伴 ， 在拉完粑粑后会习惯性的回头瞄一眼 。 在消化内科医生眼中 ， 这一眼可不简单 。
身体如果出现状况 ， 便便能第一时间“通风报信” ， 相当于做了一次小体检！
第一步 ， 看颜色
便便后 ， 本想熟练地冲水离开 ， 却被眼前的一抹红色留住了脚步 。
众所周知 ， 便便的热门色号是棕黄色和金黄色 ， 红色莫非意味体内出血了？
先来看看一坨健康的便便里 ， 都有些啥：除了四分之三的水分 ， 便便中还含有6~7%的食物残渣 ， 如果残渣中有甜菜红素、番茄红素等成分 ， 那么便便就有可能被染成红色 。
被食物染红的便便 ， 不用担心 。 比较常见的这类食物有：红心火龙果、红苋菜、西红柿等 。
如果排除食物因素 ， 却拉出了红便便 ， 那就要引起重视啦!
这几种疾病 ， 可能拉出红便便！如：直肠脱垂、肛裂、肠息肉和痔疮等 。
除了红色 ， 这些颜色也千万别大意！
1、黑色（柏油样）通常和上消化道出血（胃出血、十二指肠出血等）有关 。
2、灰色通常和胆汁分泌异常有关 。
3、白色（白陶土样）可能与肝胆疾病有关 。
第二步 ， 看形态
1、干硬
便便水分越少 ， 质地越干硬 。 这说明它在肠道里待了很久 ， 水分被过度吸收 ， 容易引起便秘 。
提醒你要优化饮食 ， 多吃蔬果 ， 调整排便习惯 。
2、稀软
便便的水分越多 ， 质地越软 ， 甚至不成形 。 长期进食较少 ， 吃些稀软的食物 ， 也会导致便便稀软 。
通常是由肠道功能紊乱引起 ， 严重的话和腹泻有关 。
3、平时稍微稀一点、干一点 ， 没啥太大问题 。
需要注意的是：便便突然发生很明显的变化 ， 或者形状一直不正常 ， 这可能是身体发出的警报 ， 一定要引起重视 。
第三步 ， 看频率
一年四季大便规律的人 ， 无法体会便秘的痛苦 。
但是 ， 两天没来大便也算便秘吗？
符合下面标准的 ， 才算便秘：
①排便次数减少（＜3 次 / 周）；
②粪便干硬；
③排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；
④症状持续至少 6 个月 。
和便秘相反的是腹泻！
一般认为 ， 每天大便 3 次以上 ， 整天大便总量大于 200 克 ， 并且大便含水量超过 85% ， 是腹泻 。
像是吃了不干净的东西 ， 肠易激综合征、溃疡性结肠炎等都可能会引起腹泻 。
不管是便秘还是腹泻 ， 当症状加重或持续时 ， 一定要及时就医 ， 不要自以为是地服用泻药或消炎药 。
便便偶尔闹个小情绪很正常 ， 不用太恐慌 。 平日多瞄一眼 ， 也许能帮你解决不少麻烦~
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