急救|这些晒后急救方式千万别选！
太阳高高的挂在天空上
晒的人滋滋冒汗
但是有的小伙伴钟爱古铜色的肌肤
越是晴朗的时候越要带着肌肤出来晒太阳
晒太阳虽好
可不要过度噢~
太阳：不把你晒伤你就不知道我多火辣
户外跑步 ， 先跑个五千米
烈日炎炎
一不小心被晒伤！
户外运动被晒伤 ，
该如何进行晒后急救？
这几种晒后急救万万不可选！
哪些晒后急救方式不可取？
1、直接冰敷发红发烫的部位 。
晒后可以冰敷 ， 但要注意冰敷的方式 。 千万 不能用冰块直接敷脸， 虽然很凉爽 ， 但是 对皮肤的刺激性可不小。 正确方法是用毛巾包住冰块 ， 轻按在皮肤上 ， 冰敷的时间不宜太长 ， 以10-15分钟为宜 。
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2、使用深层清洁产品 。
（如磨砂膏 ， 去角质盐等）
晒后皮肤变得粗糙 ， 甚至会出现脱皮的现象 ， 忍不住就想用去角质或者把脱下来的皮撕掉 。
千万不要 ， 硬生生的去掉这些粗糙的皮肤层可能会对皮肤造成伤害 ， 如果造成皮肤破损则更为严重 。
【急救|这些晒后急救方式千万别选！】3、使用刺激性强的护肤品 。
晒后怕变黑立即使用美白产品？不可！
皮肤在受到强烈的紫外线侵袭后 ， 往往会变得比较脆弱 ， 这时候如果再用刺激性强的护肤品 ， 会给皮肤造成二次刺激 ， 那简直就是雪上加霜 。
4、晒后用热水洗脸
不可！本来就晒了一整天皮肤 ， 然后用 热水更能造成毛孔打开， 毛细血管扩张 ，非常的伤害肌肤 。所以 ， 晒后千万不能用热水洗脸 。 可以用凉水才能使毛细血管收缩 ， 缓解不适状态 。
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晒后如何正确舒缓
1、凉水冲洗 。
用凉水冲洗有助于毛细血管的收缩 ， 这样可以帮助 镇静肌肤缓解发红发烫 的状态 。
2、使用温和的护肤产品 。
皮肤经过紫外线的侵袭后变得非常脆弱 ， 所以一定一定要选择 温和 的 护肤品来进行舒缓护理 。 可以选择洋甘菊纯露 ，温和舒缓晒后肌肤， 夏日必备甜心纯露 。
3、适当给皮肤补水 。
蒸发吸热制冷 ， 这个原理我们肯定都知道 ，晒后及时给肌肤补充水分， 增强肌肤的代谢能力 ， 让体表温度降下来 。
4、多吃蔬菜水果 。
蔬菜水果中含有丰富的水分和维生素成分 ， 可以 缓解人体晒后缺水的状态。 维生素C对于帮助晒后肌肤的恢复很有好处 。
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怎样做好防晒工作？
防晒的措施有两方面：
1、物理防晒：晒后皮肤容易敏感的朋友 ， 用物理防晒是最明智的方式 。 防晒衣穿上 ， 防晒伞用上 ， 戴好墨镜口罩 ， 避免紫外线的辐射 。
2、选用防晒霜：户外运动为了避免皮肤被晒伤一定要涂好防晒霜！
日常活动的话SPF≥15就ok ， 如果长时间进行户外活动的话 ， SPF值要≥30才足够 。 满足户外活动所需 ， 12h超长防护 ， 高效防晒 ， 全天清爽 。
热爱夏日运动
可一定要提前做好防护！
否则 ， 等皮肤晒伤再补救可就太难了
赶快收藏这份晒后急救指南！
温馨提示：如果晒后皮肤损伤严重 ，
一定要及时就医！
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