张根仙|张根仙：你如何拥有修长，迷人的美腿？
前天分享了让臀部快速瘦下来的招数 ， 今天接着分享瘦腿的方法 。 如果你没有修长 ， 好看的美腿 ， 相信短裙 ， 短裤等 ， 很多的露腿的衣服 ， 基本上都与你无缘 ， 那么如何才可以快速的瘦腿呢？
穿短裙的美女
女性由于雌性激素的原因 ， 非常容易的是下身肥胖 ， 大部分都是脂肪堆积在臀和腿 ， 所以美腿也是女性展示魅力的非常重要的一部分 。
由于前面已经分享了瘦臀的招数 ， 同样也可以用于瘦腿 ， 你可以翻阅一下 ， 今天就算是给瘦臀的文章的内容 ， 做一些内容补充 。
臀和腿脂肪多的女性一定要少吃盐 。 如果盐摄入过多 ， 容易引起腿部浮肿 ， 本来不胖的腿 ， 一旦浮肿就会变得又圆又粗 ， 所以你想拥有迷人的美腿 ， 一定要控制盐的摄入量 。
想拥有美腿 ， 要控制饮食
要多吃富含维生素E的食物 ， 比如：花生 ， 杏仁等等 ， VE可以加速血液循环 ， 防止腿部肌肉松弛 ， 对腿部有着很好塑性作用 。
【张根仙|张根仙：你如何拥有修长，迷人的美腿？】还可以多食用维生素B族的食品 ， VB族可以加速人体的新陈代谢 ， 消耗体内的脂肪 ， 像豆腐 ， 花生 ， 菠菜等食物 ， 维生素B族的含量都是比较高的 。
在运动方面 ， 瘦臀是分享的是深蹲 ， 爬楼梯和高抬腿 ， 这些对美腿也有很好的效果 ， 在美腿方面 ， 再推荐两个动作 ， 踮脚和蹲马步 ， 它们可以促进腿的血液循环 ， 锻炼腿部的肌肉 ， 让你的腿变细 ， 变成好看的美腿 。
还有就是一个懒人的瘦腿方法 ， 主要就是针对不愿意运动的女性朋友 ， 可以考虑用按摩的方法瘦腿 ， 这个可以具体咨询按摩师 ， 我就不分享了 。
在进行腿部按摩
关于美腿 ， 今天就分享到这里 ， 希望对你有所帮助 ， 非常感谢你的阅读 ， 你的关注就是对我最大的支持 ， 感谢有你！
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