女性想要备孕，那么你除了要养成良好的作息习惯之外，日常的饮食还是要特别关注的 。比如孕前适合吃什么、饮食又该注意什么、怎么吃比较好等等 。因此，下面为你娓娓道来 。
对于想要尽快怀上健康宝宝的女性来说，孕前的身体调理是你不可以忽视的关键点 。因为怀孕并不是几天事情，而是九个月的时间，想要让自己的身体承受妊娠期的各种症状，那么日常的生活习惯你就要特别注意了，比如饮食方面 。由于不同的食物，含有的养分也会有所不同 。因此为了营养能均衡分配，下面小编给大家介绍几个饮食调理食谱 。
孕前饮食调理食谱
1、蔬菜沙拉+水果
蔬菜里面含有很多丰富的矿物元素和叶绿素，经常吃蔬菜不仅可以帮你改善肠胃的消化能力，还能帮你补充人体必需的微量元素，关键的是，热量特别少，准妈妈也可以不用担心会发胖 。建议可以将蔬菜制作成蔬菜沙拉，搭配一点小豆类或水果类的食物，口味会更加完美 。而且不一定是要在正餐时吃，平常肚子饿的时候就可以吃了 。
2、肉类+米饭
市面上的肉类虽然很多，但对于正在备孕的女性来说，平常吃肉可不能像以前那么肆无忌惮了 。一定要选择低热量，但营养又丰富的食材，比如三文鱼、鸡胸肉或者是鸭肉 。日常的烹饪手法尽量选择清淡一些的，比如清蒸鱼、清炒肉片、水煮鸡肉等等，这样可以避免女性摄入过多的热量 。
3、坚果+水果
【孕前饮食调理食谱帮你顺利怀上健康宝宝】坚果里面含有丰富的蛋白质和矿物质，平常肚子饿的时候来几颗或者是吃饭前吃几颗，都可以帮你有效缓解饥饿感 。但要注意的是，坚果不可以多吃，与水果搭配可以避免上火的现象 。
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