小腿粗是很多女人都困扰的问题 ， 特别是曾经过度运动的人的困扰 。那么怎样瘦小腿肌肉、如何减肌肉型小腿呢?接下来就为大家介绍几种在日常生活中塑造美腿的小妙招 。
每个女生都希望拥有一个姣好的身材 ， 而在穿衣搭配方面 ， 小腿又是重中之重 。很多女生都希望自己的小腿纤细迷人 ， 都曾幻想在秋冬季节搭配各类靴子 ， 简直美得不能再美了 。然而一直以来粗壮的小腿都令我们心烦不已 ， 到底该如何瘦小腿呢？这些瘦小腿的小技巧非常值得你收藏 。
1、刮痧
很多人都不知道其实刮痧也是可以减肥的 ， 但刮痧可不是随随便便就能刮的 。要在经过专人的指导才可以 ， 用刮痧减小腿不仅方便而且简单可靠 。具体的做法就是在腿上抹上乳液 ， 用刮痧板在腿部的穴位自上而下的用力刮 ， 一条腿刮好换另一条 。较好的刮腿时间是晚上睡觉之前 ， 做好就可以睡觉了 。需要值得注意的是刮痧完毕后不能接触冷水 。
2、踩踩瘦
脚上穿着鞋底厚且硬的的鞋子 ， 站在一块站头或能够代替砖头的物品上 。坚持三周 ， 小腿肚将会有着喜人的发现 ， 其位置不仅会上升而且会更好看些 。也可以买鞋鞋底较厚的松糕鞋 ， 让修鞋铺子的师傅改为前厚后薄的鞋子 ， 这样就可以在日常行走的过程中瘦小腿了 ， 是不是非常的方便简单呢？
3、搓一搓
在洗澡时将腿抬高至与腰部的高度差不多 ， 用双手用力自上而下在自下而上的揉搓小腿 ， 反复揉搓直至50-100次 。在这过程中 ， 胳膊会很酸痛 ， 一定要坚持住 。
4、空中自行车
【怎么减小腿才对 这样做让你也能快速瘦下来】在午睡或晚上睡觉之前 ， 在床上或瑜伽垫上 ， 躺在上面 ， 太高双腿 ， 模拟骑自相车时的情形 。努力蹬自行车并坚持15分钟 。每天都这样做 ， 不仅小腿会越来越纤细 ， 对大腿也有着很好的减脂效果 。这些瘦腿小技巧非常的简单易行 ， 平时在家没事时都可以做 。
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