孩子挑食不爱吃饭，与家庭的饮食规矩有关，先改善饮食习惯( 二 )
首先、养成良好的就餐习惯
良好的就餐习惯是保证孩子能够正常吃饭的条件 ， 比如吃饭时不能让孩子喝水 ， 在两餐之间只让孩子吃水果 ， 在吃饭的时候不允许他看电视或者玩玩具 ， 以及在吃饭时整个家庭成员要专心吃饭 ， 而不是边吃边做着其他的事情 。
这些良好的习惯都会给孩子打下一个正常就餐的基础 ， 只要孩子有了这样的习惯 ， 他出现了 ， 不按时吃饭的问题 ， 那就一定是身体出现了情况 ， 或者其他外部环境的原因 。
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其次、少食用外卖食品 ， 注意零食量的控制
家长要尽量控制孩子在外边吃饭 ， 因为饭店的饭菜为了调和口味 ， 都会用大量的调料做辅助 ， 而且都普遍高盐高油 ， 这会造成孩子肥胖或者食欲不振 。
但家长也要适当带孩子去饭店吃 ， 因为经常在家里吃饭 ， 也会让他因为口味单一而变得不爱吃饭 ， 至于孩子的零食 ， 家长一定要严厉制止 ， 因为零食不能为孩子带来营养 ， 反而会破坏它的饮食习惯 。
最后、不强迫孩子吃饭
当孩子出现吃饭难的问题时 ， 家长都应该逼迫他吃饭 ， 因为所有的现象背后都有其原因 ， 如果家长不分原因的责备 ， 孩子不仅会给他带来心里压力 ， 还会让他产生逆反情绪 。
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兰爸谈育儿寄语：
以上这些做法 ， 看似简单 ， 坚持做起来却不容易 ， 家长希望孩子健康 ， 需要对孩子多用心 ， 不仅仅是在吃饭问题上 ， 对孩子的习惯问题更要重视起来 。
家长也要为孩子灌输正确的吃饭习惯 ， 鼓励孩子吃平时不爱吃的食物 ， 并多多的鼓励、夸赞孩子 。 好习惯是一点一点养成的 ， 家长不要心急 ， 耐心的等待孩子转变即可 。
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