小歌聊减肥|熬夜真的会让你变胖吗？一文读懂
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写下今天这篇文章之前 ， 先问小伙伴们一个问题 ， 你们都是几点睡觉呢？是十点前还是十二点前？还是嗨到凌晨两三点 。 此刻在电脑、手机前的你躺枪没？
无论是加班工作还是刷抖音追剧还是吃鸡打游戏 ， 年轻人们总有不睡觉的理由 。 熬夜是常态 ， 通宵也常有 ， 大不了白天再补觉 。
熬夜有什么坏处？显而易见的是第二天浓重的黑眼圈 ， 甚至满脸冒痘 。
但除此之外 ， 熬夜还会导致小仙女发胖 ， 肌肉帅哥掉肌肉....生命难以承受之重 。
记得有一次小编在我们的门店里 ， 老板娘对刚走的顾客大喊一声 ， 回去千万别熬夜！小编当下就发挥了一下旺盛的求知欲 ， 询问为什么 ， 老板娘只说 ， 熬夜会影响掉秤 。 但为什么会影响 ， 我还是不明白 ， 今天果然要真相大白了吗？
熬夜为什么会导致发胖？熬夜之后 ， 身体内的糖分代谢速度会降低较多 ， 这是为了身体储存更多的脂肪 。 更可怕的是 ， 我们的身体是很智能的 ， 第二天吃饭的时候 ， 身体因为记忆了挨饿的状态 ， 会吸收大量的能量 ， 以备不时之需 。
熬夜为什么会掉肌肉？因为很多男生锻炼一天后 ， 肌肉也需要时间去休息、去恢复 ， 才能更好的长成 。
而且熬夜会导致大家体能下降 ， 第二天不是暂停运动 ， 就是没有更好的运动状态 ， 这样也会影响基础代谢 。 长此以往 ， 对肌肉本身只有坏处没有好处 ， 一觉回到解放前 ， 当心你漂亮的肌肉白练了哦 。
忽然觉得老板娘普普通通一句话真是至理名言啊 。
所以有运动习惯的人最好在11点之前就睡啦 。
爱美的、减肥的小仙女最好10点之前就乖乖睡觉！
如果因为突发因素偶然熬夜 ， 一定要注意保持多喝水或者吃一些新鲜水果 ， 尽量减少熬夜对于身体的伤害 。
但如果熬夜的同时还吃宵夜喝奶茶、喝咖啡 ， 只会雪上加霜 。 因为晚上身体正是排毒的最佳时机 ， 此时摄入高热量食物只会加重身体的负担 。
熬夜除了以上危害之外 ， 如果日积月累甚还会引起其他严重疾病哦 。 看完文章你还会熬夜吗？
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