39健康网|血脂高，腿先知？若腿部没有这4种迹象，血管或很通畅，值得庆幸
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高血脂 ， 是近年来一种高发的代谢性疾病 ， 它的形成主要是因血液中脂肪含量过高引起的 。
血脂过高后 ， 就会导致血液粘稠 ， 别称高粘血症 ， 而高血脂并非是一种独立性疾病 ， 它的出现 ， 极易造成动脉粥样硬化、高血压、慢性肝病、肾病等 。
若是对高血脂不管不顾 ， 任其发展 ， 极易造成血管堵塞 。
血脂过高 ， 腿部会出现以下4种异常 ， 若一个不占 ， 恭喜血管还很通畅
1、腿部肌肉萎缩
过高的血脂 ， 会影响到腿部的血液循环 ， 而腿部若是长期处于血液供给不足的情况后 ， 就会导致腿部的肌肉纤维含量下降 。
这种情况的发生 ， 特别容易引起腿部动脉硬化 ， 最常见的问题就是腿部局部皮肤出现坏死现象 ， 严重甚至需要截肢 ， 因此 ， 当发现自身血脂含量过高的时候 ， 就要尽早进行调理了 。
2、腿部皮肤颜色改变
过高的血脂含量 ， 就会导致血液粘稠 ， 此时腿部的血液循环就会受阻 ， 此时若是观察腿部皮肤变成苍白色 ， 就需引起警惕了 。
出现这种情况 ， 就是因为腿部皮肤血液供给不足 ， 才导致皮肤出现苍白色 。
3、腿部麻木
高血脂患者 ， 很容易在睡觉的时候 ， 出现腿部发麻、无力现象 。
这是因为本身腿部距离心脏的距离就远 ， 在平躺的情况下 ， 没有地球引力的作用 ， 血液更难供给到腿部 。
此时 ， 腿部肌肉就会因缺血、缺氧而出现麻木、无力的现象 ， 遇到这种情况 ， 一定要尽早进行调理 ， 莫拖延 。
4、腿部疼痛
在日常走路的时候 ， 若是经常出现跛行或者双腿沉重、疲惫的情况 ， 甚至会出现明显的痛感 ， 这或是血脂已经超标的“信号” ， 要提高警惕 。
这是因为高血脂影响到了血液的正常供给和血液流通 ， 因此 ， 才导致患者出现以上症状 。
血脂高 ， 日常这2种食物要少吃
1、高糖食物
很多人认为血脂高 ， 不吃肉就行了 ， 其实不然 ， 糖类食物也应少吃 。
这是因为糖分在摄入体内后 ， 若代谢不及时 ， 也会转化成脂肪在体内存储 ， 部分脂肪也会融于血液中 ， 从而导致血脂含量升高 。
因此 ， 例如蛋糕、橙子、巧克力等含有大量糖分的食物 ， 还是少吃为好 。
2、高盐食物
高血脂是一种血液疾病 ， 长期的高血脂会造成血管内壁生成血栓和斑块 ， 影响血液循环 。
若是再长期食用高盐食物 ， 就会导致体内钠离子超标 ， 血管内壁肿胀 ， 引发血压升高 。
这两个因素极易诱发患者形成脑梗、脑溢血、心梗等高危血管疾病 ， 因此高盐食物还是少吃为好 。
呵护血管健康 ， 平降血脂 ， 要谨记这2点
1、及时补充有益血管的营养元素
2、多运动
现在的人们 ， 可能是因为较大的生活压力和精神压力 ， 每天吃完晚饭后 ， 总是喜欢通过玩手机来放松心情 。
而长期运动 ， 对于血管健康来说也是十分不利的 ， 因此 ， 平时还是应选择自己感兴趣的运动方式 ， 长期坚持 ， 不仅可以促进血液循环 ， 还能加快脂肪的分解 ， 降低血脂含量 。
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