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文秀木子|被背叛后，妻子该如何调整心态，挽回婚姻？( 二 )


有不少女人 ， 在男人反复出轨后 ， 除了痛 ， 她们还有另一种想法：是不是我不够好 ， 他才会出轨？
这种想法或许没有表现出来 ， 但潜意识里多少会这样想 。 在这里 ， 我必须强调：出轨 ， 是男人的错 。
心理学上有个概念 ， 叫“自我认同” 。
顾名思义就是自己对自己的认同 ， 除了自信外 ， 还有对自己社会角色的认同 。
每个人除了是自己外 ， 还扮演着许多角色 ， 比如在家庭层面 ， 他是父母、子女、伴侣等；在社会层面 ， 他是医生、警察、员工、领导等等 。
自我认同感 ， 也会从这些角色里获取自信 。
而遭遇背叛这一件事 ， 会使女人在“妻子”这个角色的自我认同感大大降低 ， 这会使得女人在工作和生活上的自信也受到不好的影响 。
很多女性在感情不顺时 ， 工作和生活会受到很大的打击 ， 就是这个原因 。
一个人 ， 如果连自己都不能照顾好的时候 ， 是没有能量去影响另一个人的 。 所以 ， 当女人陷入这个负能量黑洞时 ， 想要挽回老公 ， 可以说是难于上青天 。
所以 ， 我们才强调 ， 在挽回老公之前 ， 一定要先处理好自己的心态 。
那么 ， 怎么样才能自我调节 ， 打破这个“情绪-认知-行为”的恶性循环呢？众所周知 ， 情绪是最容易上头的东西 ， 你所有冲动的想法和行动 ， 都是由情绪引起的 。
我们的大脑结构 ， 有个叫前额叶 ， 这是能让我们理性分析事情的地方；但还有一个“边缘系统” ， 这个系统就像火药 ， 一旦点燃引线 ， 很快就爆开 。
遇到事情时 ， 大脑的边缘系统会更快做出反应 。 这也是为什么会有“情绪-认知-行为”这样的规律 。 这是先天的 ， 是无法改变的 。
我们只能找到“情绪”和“行为”的中间地带 ， 也就是“认知” ， 从认知下手 ， 才能有所改善 。
一、降低期待值很多女人在婚姻里不幸福 ， 其中一个原因是：对婚姻的期待值过高 。
我们的感觉=结果-期待值 。
比如考试 ， 我们以为自己能考90分 ， 但分数出来后 ， 结果只有80分 ， 那我们感觉肯定不好 ， 会失落 ， 失望；；可如果我们以为自己考砸了 ， 只能考70分 ， 但结果我们考了80分 ， 那我们就会很惊喜 ， 很开心 。
回到婚姻修复这个话题 。
我们想要在短时间内让老公和小三断绝联系 ， 成为一个顾家忠诚的完美老公 ， 这是不可能的 。 既然结果很难在第一时间达成 ， 那我们只能降低自己的期待值 。
比如文章开头的那个来访者 ， 她希望老公诚心诚意认错 ， 一心一意和她过日子 ， 这很难一步到位啊 。 如果真的能轻松达到自己的目标 ， 那经营婚姻也太简单了吧 ， 这世上哪还有那么多痴男怨女呢 。
所以 ， 对于老公忠诚的结果 ， 我们不能强求 。 一旦强求 ， 就会有过高的期待值 ， 一旦老公没有达成你的期待 ， 那你就会有很多负面情绪 。
希望有多大 ， 失望就有多大 。 这种失望的情绪 ， 对你对他 ， 都不是什么好事 。
你越失望 ， 情绪就越糟糕 ， 你就逼得越紧 ， 他就逃离得更快更远 。 这对挽回婚姻没有丝毫的好处 。
那不如降低自己的期待值 ， 给自己和老公一个喘口气的机会 ， 给彼此留点余地 。 你情绪平和了 ， 能接受最坏的结果了 ， 也就不咄咄逼人了 。 那老公看到你的改变 ， 他也才愿意回到你身边 ， 这才有挽回对方的基础 。
二、出轨的本质是 ， 你们的夫妻关系出现了问题在男人出轨实锤后 ， 女人潜意识里总会认为是小三的错 ， 是小三故意勾引自家老公 ， 老公才会出轨的 。

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