减肥是每一位女性朋友一生的事业，很多人会因为拥有一双大象腿而烦恼不已 。那么到底如何一周快速瘦大腿呢？下面小编将详细为你介绍，不想错过的你快来看看吧！
要想瘦腿，首先要分清是肥腿、壮腿还是浮肿腿 。下面的瘦腿方法也将从这三个不同的方面来展开 。
第一种：肥腿 。肥腿意味着你的腿部大多是松垮的肥肉，可以通过适当运动和健康饮食来改善 。肥腿的人往往是因为缺乏运动，肉一点也不结实 。如果定期进行锻炼的话，那么就能让肌肉变得更加紧致，创造独特的线条美 。此外，健康的饮食也是很必要的，建议这些人少吃肉、淀粉类食物，多吃水果和蔬菜 。果蔬几乎不含脂肪，所以不会增加肠胃代谢的负担 。
第二种：壮腿 。壮腿往往是运动过度，腿部的肉是结实的肌肉而不是肥肉 。进行长时间的锻炼和运动后，肌肉会变得紧绷，如果不及时放松的话，腿部的肉就会变硬 。平时可以多减少体力运动，比如去买菜的时候不要总是提着，可以让男生帮忙 。只有多减少力量运动，再结合正确的放松肌肉的方式，才有可能减掉壮腿 。
第三种：浮肿腿 。可以通过吃清淡食物来减轻肾脏的负担，同时用浴盐来泡澡 。闲暇时间，多到户外走走，让肌肉得到适当的锻炼 。睡觉时，可以把腿垫高，这样也能减轻腿浮肿的现象 。浮肿腿比较容易减，但是也不能掉以轻心，注意锻炼，注意饮食才能让瘦腿效果更加明显 。
【怎么一周快速瘦大腿 不同类型的腿需要这样做】小编介绍了三种瘦腿法，只要坚持一周，你就能看到效果了 。不能偷懒哦！
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