由于各种原因 ， 人们不得不熬夜工作 。但是熬夜的而危害有很多 ， 不仅伤肝 ， 还伤肾 。那么熬夜会导致肾虚吗？下面就快和小编一起了解相关知识吧！
本文目录
1、熬夜会导致肾虚吗
2、肾虚了怎么调理
3、肾虚的食疗方法
熬夜会导致肾虚吗
熬夜也是很容易导致的肾虚的 ， 熬夜的人很多 ， 尤其是年轻人 ， 时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题 ， 一旦阴精耗损过多 ， 就会过劳伤肾 ， 引起诸多连锁反应 。
肾虚了怎么调理
1、猪肉
其性味甘咸平 ， 含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。猪肉是日常生活的主要副食品 ， 具有补虚强身 ， 滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者 ， 皆可用之作营养滋补之品 。
2、牛肉
牛肉富含蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 能提高机体抗病能力 ， 对生长及术后 ， 病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜 ， 寒冬食牛肉可暖胃 ， 是该季节的补益佳品 。
牛肉的功效非常的好 ， 能够帮助人体补中益气滋养脾胃 ， 强健筋骨 ， 化痰息风 ， 止渴止涎之功效 ， 适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用 。
水牛肉能安胎补神 ， 黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨 。
3、山药
用于脾虚食少 ， 久泻不止 ， 肺虚喘咳 ， 肾虚 ， 带下 ， 尿频 ， 虚热消渴 。
麸炒山药补脾健胃 ， 用于脾虚食少 ， 泄泻便溏 ， 白带过多 。
4、海虾
海虾的营养物质也非常的多 ， 对人体也都有很好的滋补功效 ， 下面大家一起来看看它们的功效吧 。
富含钠 ， 调节渗透压 ， 维持酸碱平衡 。维持血压正常 。增强神经肌肉兴奋性 。
富含铜 ， 铜是人体健康不可缺少的微量营养素 ， 对于血液、中枢神经和免疫系统 ， 头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。
富含钙 ， 钙是骨骼发育的基本原料 ， 直接影响身高 ， 调节酶的活性 ， 参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放 ， 调节激素的分泌 ， 调节心律、降低心血管的通透性 ， 控制炎症和水肿 ， 维持酸碱平衡等 。
富含蛋白质 ， 具有维持钾钠平衡 ， 消除水肿 。提高免疫力 。
5、黑豆
黑豆为肾之谷 ， 入肾 。具有健脾利水 ， 消肿下气;滋肾阴 ， 润肺燥 ， 制风热而活血解毒;止盗汗 ， 乌发黑发以及延年益寿的功能 。
肾虚的食疗方法
1、益肾元气茶：
何首乌五克 ， 生地五克 ， 枸杞子五克 ， 黄芪三克 ， 菊花三克 ， 再放上大枣三粒 ， 再放一点点冰糖 ， 多放点水煮开 。因为何首乌、枸杞子和生地都能够平补肝肾、补肾滋阴 。黄芪能够健脾益气 ， 菊花能够清热 。大枣在健脾、调和五脏方面功效比较好 。平补肝肾、肾养元气 。
2、虾米茶：
虾米10克 ， 绿茶3克 。共放入茶杯中 ， 用开水冲泡 ， 加盖焖15分钟 ， 代茶频饮 。虾米富含有了人体必需的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质 ， 特别其中含有增强免疫力的物质 ， 因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。虾米茶常用于治疗肾虚腰痛 ， 具有温肾壮阳的功效 。
经验总结扩展阅读
- 女子未婚先孕导致婆家不给彩礼，连夜抱着儿子离开：我自己养
- 吴彦姝|84岁吴彦姝坚持不退休！每天熬夜拍戏到2点，感叹：臂力不太够了
- 孩子注射13价肺炎疫苗会导致发烧吗
- 怎样熬出奶白色鲫鱼汤
- 新熬的卤水为什么会苦？卤水怎么做才不会变黑？
- 什么导致婚姻失去激情 和不爱的人结婚是什么？下场
- 警惕！你啥坏毛病容易导致你分手
- 董子健|董子健孙怡官宣离婚！他们根本就没拿证？终究还是没熬过七年之痒
- 哪款眼霜效果好用？
- 已婚男爱出轨的心理 四大原因导致出轨