大家在生活中应该都听说过失眠多梦吧，那么你了解多梦吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟多梦的原因有什么呢，以及为什么晚上总是多梦呢？下面就快和小编一起了解相关知识吧！
本文目录
【多梦的原因有什么呢？失眠多梦的症状及危害】1、多梦的原因有什么呢
2、失眠多梦的症状及危害
3、什么办法可以解决失眠多梦
多梦的原因有什么呢
睡觉多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状 。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现 。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁 。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振 。每个人都做梦 。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉 。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦 。
失眠多梦的症状及危害
心火旺型：主要表现在心理上的症状为心里烦躁不安、较热、夜不成眠、极易口渴、心悸不安 。
心脾两虚型：晚上睡觉时容易做很多梦、心悸、健忘、眩晕、脸色发黄、没有食欲、极易疲劳 。
肾虚型：经常忘记东西，伴有健忘症、表现为头晕耳鸣、腰酸背痛、肾亏遗精 。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等 。
长期失眠可能导致患者抵抗力差、容易生病;同样会引起血压升高、心跳加快、心脑血管疾病;更会导致细胞老化加速、衰老症状明显、面色灰黄皱纹增多脱发;严重时致使记忆力下降、神经衰弱甚至抑郁症、精神分裂症等 。
什么办法可以解决失眠多梦
1、热水泡脚
脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处 。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用 。对老人来说，更有祛病健身的功效 。
2、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜 。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水 。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠 。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒 。
暖暖的热牛奶，可以使胃充血，促进色氨酸的吸收;加糖之后，可以使色氨酸通过血脑屏障，让大脑收到放松和睡眠的信号 。因此，热的甜牛奶的被称为“有效的催眠剂”，而淡奶和酸奶助眠效果就欠佳了 。专家认为，一般睡前半个小时左右喝牛奶，效果最好 。但此法只针对体重偏瘦或正常的人来讲，并不适用于肥胖和超体重者 。
3、温水洗脸
睡前洗脸比早晨重要 。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松 。为何不要用热水，在温度较低的时候，用热水洗脸后，温度变化太大会使微血管破裂;热水洗脸会使本来已趋干燥的皮肤蒸发更多的水分和促进油脂分解 。而用温水洗脸，可促进皮肤吸收水分，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力 。
4、五指梳头
头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用 。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡 。
经验总结扩展阅读
- 包粽子用前腿肉还是后腿肉？包粽子的肉是炒熟好吃还是放生肉好吃？
- 2019年农历十月初五出生的男宝宝如何起名？
- 2019年农历十月初三出生的男宝宝如何起名？
- 2019年农历九月二十九日出生的男宝宝如何起名？
- 2019年农历九月二十四日出生的男宝宝如何起名？
- 2019年农历十月初三出生的女宝宝如何起名？
- 2019年农历九月二十六日出生的女宝宝如何起名？
- 2019年农历九月二十九日出生的女宝宝如何起名？
- 2019年农历九月二十七日出生的男宝宝如何起名？
- 2019年农历九月二十三日出生的女宝宝如何起名？