全麦面包|重新开始的减肥第六天，体重158，距离目标体重还差38
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【全麦面包|重新开始的减肥第六天，体重158，距离目标体重还差38】
2021年8月6日 ， 重新开始的减肥第六天 ，体重158斤 ， 距离目标体重还差38斤 ， 比昨天还要重了1.2斤 ， 甚至比减肥的第一天还要重了0.2斤 ， 不知道明天睡醒还会不会变重 ， 大概是饮食做的不好 ， 运动量也很少 ， 应该好好想一想怎么改变一下饮食结构 。
早餐做的烤豆腐干 ， 做法很简单 ， 把豆腐干切成小薄片 ， 让如空气炸锅160℃烤十分钟 ， 烤好以后撒上辣椒粉和孜然粉就可以了 。
午餐和晚餐都是吃的鸡肉饼 ， 鸡肉饼的做法也很简单 ， 鸡胸肉剁碎 ， 把全麦面包也弄碎放在鸡胸肉里面 ， 用黑胡椒和浓缩鸡汁简单调味以后拍成肉饼 ， 空气炸锅160℃烤15分钟 ， 如果家里有莲藕或者马蹄的话放一点口感更好 ， 也可以放西兰花和胡萝卜来增加营养 ， 今天一直下雨没有出去买菜所以脂肪肉鸡胸肉和全麦面包 ， 鸡肉饼加入全麦面包可以让口感更加扎实 ， 也可以放面包渣或者馒头渣 ， 这个方法做四喜丸子也很适合 。
不知道明天属性会有多重 ， 但是只要挺过去总会减肥成功的 ， 今天这样吧 ， 晚安小伙伴们 。
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