NANA谈健康|脚后跟干裂起皮，除了缺乏维生素，还有这5个原因
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小方（化名） ， 23岁 ， 有一个问题困扰她很久 ， 那就是自己的脚 ， 很容易起皮、干裂 ， 尤其是脚后跟 ， 试了很多办法都不管用 ， 用热水泡、抹甘油、贴裂口膏效果都不理想 ， 这让她很痛苦 ， 也不知道该如何是好 。
脚后跟干燥从小就伴随着她 ， 小时候家里边的天气很冷 ， 有时候脚直接干到裂开甚至流血 ， 长大后远离家乡在外打工 ， 虽然情况有所好转 ， 但一穿凉鞋、高跟鞋 ， 脚后跟干裂的情况又会加重 ， 这着实困扰着她 。
脚后跟干裂、起皮这个问题 ， 很多人都有 ， 只是严重程度不一 ， 那么这到底是怎么回事？应该怎么办呢？今天就给大家详细解析下 。
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脚后跟经常干裂起皮 ， 无非是这6个原因
1、缺少水分
缺少水分导致脚后跟干裂起皮的主要诱因之一 ， 我们的脚后跟以及附近分布的皮肤汗腺是比较少的 ， 所以皮肤也会相对干燥 ， 尤其是秋冬季节 ， 很容易因缺乏弹性而开裂 。
建议：平时可以泡泡脚 ， 最好不超30分钟 ， 擦干后及时涂抹含油脂成分高的保养品 ， 保持皮肤滋润 ， 预防脚干裂起皮；有条件的话也可以做做脚膜 ， 补充水分 。
2、穿着不当
鞋子或者袜子穿的不合适 ， 导致脚上皮肤来回摩擦 ， 也容易出现皮肤干裂 ， 尤其是一些经常进行户外运动或经常脚部劳累的人 ， 最容易出现脚后跟干裂起皮 。
建议：选择鞋子时尽量以舒适为主 ， 避免太高或者太紧的鞋 ， 袜子尽量以纯棉为主 ， 更透气的同时也能减少摩擦 ， 走路太久或站立太久要注意休息 。
3、血液循环出故障
久坐、缺乏锻炼等因素 ， 时间久了可导致脚步血液循环变差 ， 皮肤失去活力 ， 皮脂分泌也会受到影响 ， 从而造成脚部缺乏水分和油脂 ， 出现脚部干燥 ， 甚至开裂 。
建议：多运动 ， 避免久坐 ， 晚上可以泡泡脚 ， 并给足部进行按摩 ， 从而促进血液循环 。
?【NANA谈健康|脚后跟干裂起皮，除了缺乏维生素，还有这5个原因】4、真菌感染
当足部真菌感染 ， 引发角化过度型足癣 ， 也会出现脚后跟皮肤的干裂脱屑 ， 多伴有皮肤瘙痒等表现 。
建议：及时去医院进行抗真菌等规范治疗 ， 同时注意保持个人卫生 ， 勤换鞋袜 。 由于本病具有传染性 ， 建议不要与他人共用擦脚布、脚盆 ， 以免出现交叉感染 。
5、维生素B3(烟酸)缺乏
这是人体必不可少的一项营养元素 ， 如果缺乏它 ， 可出现皮肤病变 ， 包括皮肤和粘膜发炎、皮肤干燥或皲裂等 。
建议：烟酸广泛存在于动物性和植物性食物中 ， 所以平时饮食尽量均衡 ， 保持多样化 ， 尤其要确保蛋白质的摄入充足 ， 从而减少烟酸缺乏的可能 。
6、糖尿病
如果血糖长期处于较高状态 ， 也会导致静脉损伤导致血液循环不好 ， 出现干裂的症状 。
建议：遵从医嘱按时服用降糖药 ， 同时注意控制饮食 ， 多锻炼 ， 尽快将血糖控制在一个理想的状态 。 同时可以泡泡脚 ， 擦干后外涂一些甘油制剂 ， 保持湿润 ， 避免开裂 。
可见 ， 导致脚后跟干裂、起皮的原因有很多 ， 具体怎么解决 ， 还需要先找出原因 ， 再对症解决 。
?穿凉鞋脚后跟干裂脱皮 ， 是怎么回事？
而目前虽然刚过立秋 ， 气温仍然较高 ， 凉鞋成了不少人的第一选择 ， 可长期穿凉鞋也会面临脚后跟干裂脱皮的情况 ， 这是为何？应该如何解决呢？
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