百艾堂|当身体出现这4种现象不要慌，是身体在排毒( 二 )
揉腹和抓带脉的方法在下面 ， 如果你也觉得腹部肉厚 ， 总是消化不良或者腹泻 ， 都可以每天坚持揉揉腹 ， 抓带脉 。
揉腹：
以肚脐为中心 ， 顺时针方向一圈一圈向外推开 ， 直到手感顺滑 ， 像是便秘、脾胃差、女性宫寒都可以采用顺时针的方法；但如果一直腹泻注意要逆时针一圈一圈去揉腹 ， 不要搞反啦！
抓带脉：
带脉是人体循行距离最短但却非常重要的经脉 ， 横行环腰一周 ， 就像人体与生俱来的一条腰带 ， 可以从带脉外侧往肚脐方向推 ， 如果在揉的期间有痛点 ， 说明这块堵了 ， 继续揉 ， 直到手感顺滑无痛点为止 。
长期坚持下去 ， 不仅脾胃好了 ， 小腹平坦了 ， 还能拥有小蛮腰哦~
2、拍打肝胆经后
①犯困 ， 总想睡觉
②多梦 ， 睡不实
③长痘痘
④便便特别臭
⑤皮肤出油严重
这都是肝胆经逐渐通畅的表现 ， 《黄帝内经》称肝为“人体的将军” ， 这位将军的任务就是率领“军队” ， 抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素 。
像是脸上长痘痘 ， 便便特别臭 ， 都是肝经胆经通畅了表现 ， 把积累在体内的毒素和垃圾 ， 分别从便便和皮肤中排出 ， 别急这只是暂时性的 ， 等肝胆经通畅后 ， 这些现象自然会消失 。
如果睡不好 ， 总是做梦 ， 就是体内的湿热太盛 ， 胆经在疏通的时候 ， 这些湿热之气也在体内乱窜 ， 就会导致睡不好 ， 睡不踏实 。
还有一种是气血比较亏 ， 身体长期劳累或者精神紧张的人 ， 他们在敲完肝经后会特别的累 ， 会睡得很多 ， 这属于报复性睡眠 ， 所以这时候 ， 就让自己放松下来 ， 好好睡上一觉 ， 也有助于身体排毒哦 。
肝胆相照 ， 所以在拍打经络时 ， 最好肝胆经一起拍打 ， 可以把体内的湿热和肝火全部发泄出来 ， 肝经在大腿内侧 ， 胆经在大腿外侧 ， 坚持拍打 ， 还能让大腿瘦一瘦 ， 何乐而不为呢！
拍打肝胆经的位置很好找 ， 只需要找到你的外裤线和内裤线 ， 沿着这两条线大面积去拍打或者去推都可以 。
打个比方 ， 比如推肝经 ， 从大腿的根部开始 ， 用力往膝盖方向去推 ， 每次40~50次为宜 ， 胆经也是同样的方法 。
但是像我一样力气小的人 ， 推一会就感觉好累 ， 难以坚持 。 但是我们可以借助于别的工具 ， 比如下图这个拍打板 ， 胆经肝经一起拍打 ， 这感觉特别爽 ， 拍打过后会觉得大腿发热 ， 但是身体却感觉通常很多 ， 感觉腿都没有那么沉了 。
拍打板我选的是硅胶这款 ， 即使是直接拍打在皮肤上也不会对皮肤造成伤害 ， 还有这种凸出来的小颗粒 ， 能够更好地刺激穴位 ， 活血化瘀 ， 是我的最爱了 。
3、拍打肘窝后
①出现红、青、紫等不同程度的出痧情况
②皮肤痒 ， 长痘痘
③手臂酸麻痛
我们常常能在肘窝部位摸到一个痛点 ， 轻轻一压就疼受不了 ， 找到这个点给它拍开或者推开 ， 可以使毒素和淤堵散去 ， 保证我们气血的通畅 。 像是拍打完肘窝之后 ， 出现不同程度的出痧情况 ， 别慌 ， 这是体内的寒湿或湿热太重 ， 拍打之后排出的体现 。
肺心有邪 ， 其气留于两肘 。 所以我们肺气过旺时 ， 可以多拍打拍打两个肘窝 ， 身体可能会出现皮肤瘙痒 ， 长痘痘 ， 这都是肺火在往外排 ， 坚持拍打 ， 能够清肺火 ， 而且一般初次拍打 ， 都会很痛 ， 到了第二天手臂又酸又痛 ， 这样的朋友可以循序渐进 ， 不要一次拍打太狠 ， 让身体逐渐适应这个排毒期 。
拍打的方法也很简单 ， 把左手臂伸直 ， 用右手的四指并拢轻轻拍打 。 每次81下 ， 由轻到重 。 一般心肺有热的人 ， 拍打后就可看到肘窝局部发红 ， 出痧 。 如果想深度刺激肘窝 ， 依旧可以借助拍打板进行拍打 ， 效果更好 。
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