冬季的时候，万物萧条，不少人很容易陷入情绪低落的状态，长期情绪低落的话，很容易抑郁，影响健康 。对此，建议平日里要及时改变情绪，比如说多活动、多交际，别总是一个人待着 。
其中，冬季的时候外出跳跳舞、打球、滑冰等都是消除烦闷，保持情绪愉悦的良药 。
4、多喝粥
冬季养身要注意饮食，比如说忌粘、硬、生冷 。对此建议大家在冬季要多喝粥，早晚都喝些热粥，有助滋养胃气，帮助人们护胃 。
其中，最适合冬季食用的粥有红枣粥、小米粥、羊肉粥、糯米粥等等 。平日里要记得学会烹饪，而且做法也简单，做好了以后趁热进食就好 。
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