拥有细长美腿是每一个女生的梦想 。因为细长的美腿也就是筷子腿能够吸引异性 。另一方面来说细长的腿更符合大家的审美观 。更够更容易被大家接受 ， 要知道没人喜欢大象腿 。
对女生来说 ， 一双腿有多重要相信不用多说了 ， 就算没有模特那么直 ， 但是起码也不能是大象腿吧？双腿和象腿那样粗壮是多难受的事情啊！不管是在街上玩还是去游泳池 ， 腿都是首先展示在大家面前的 ， 即使脸蛋很漂亮 ， 但是有一双大象腿 ， 相信这个画面也是很吓人的 。
所以,很多女生都把瘦腿作为人生目标,觉得自己一定要有一双穿什么都好看的美腿,运动瘦腿是更加有效的方法,怎样在睡前科学地瘦腿?
1.高抬腿运动
【睡前廋腿法让你拥有细长美腿】早上醒来之后 ， 你可以在床上做高抬腿动作 ， 侧躺在床上 ， 用手臂支撑身体 ， 把一条腿伸直抬起到半空 ， 停止一分钟放下 ， 每条腿做10个 ， 然后换另一半重复这个动作 。高抬腿运动可以帮助减掉腿部赘肉 。也可以平躺在床上 ， 双腿45度夹紧 ， 膝盖弯曲 ， 在半空向上伸直 ， 10秒钟后换腿做 。
2.空中蹬车
躺在床上 ， 把腿抬起和上半身垂直 ， 举在半空模拟踩自行车的动作 ， 要尽量伸直双腿!坚持20分钟 ， 要是累了中间可以休息1分钟 ， 做完之后腿可以分开80度在半空中做剪刀开合动作 。把两个动作结合起来可以更有效地瘦大腿 。
3.睡觉瘦腿
有错 ， 只要调整正确的睡姿 ， 每天在梦乡都能瘦腿!在你的腿下垫一块垫子 ， 这样你的腿就会高过心脏 。这个姿势可以有效的减少腿的负重 ， 使你的腿变得苗条 。
如果你想要一天两天瘦腿成功 ， 那是不可能的 。减肥都要坚持很长时间的 ， 如果觉得这些方法很好 ， 马上开始吧 。
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