要想在短时间之内瘦下来，出来要做一定的运动健身之外，还要在饮食上加以控制 。其中以沙拉更为健康科学 。新鲜的蔬菜和水果只需要简单地搅拌搭配就可以成为一道减肥大餐 。
可以说蔬菜和水果都是不少女性朋友心目中的心头好，不仅好吃美味，还不会发胖 。因此沙拉成为了减肥人群的必备瘦身健康食谱 。只需要加入适量的沙拉酱汁就可以成为一道酸酸甜甜的美味大餐 。
【自制减肥水果沙拉介绍 两大食谱让你瘦成一道闪电】色香味俱全，轻松俘获了一群女性朋友们的心 。为此，接下来小编就给各位推荐几道常见有效的减肥秘方，不仅操作简单而且还能将你身上的脂肪轻松去除干净 。
一、经典蔬菜沙拉介绍 。
首先第一步就是要准备好显现的食材，包括甜玉米，南瓜颗粒，胡萝卜丁，还有一瓶沙拉酱，和适量的食用盐 。将上诉的东西都准备好之后，就可以将这些食物切成适合入口的大小，放在一旁沥干备用即可 。如果在炎热的夏天还可以再放入一些黄瓜片 。但是需要先用来回过一遍，再用凉水过一过，这样才能保证食材的爽口清甜 。随后将它们均匀搅拌就可以了 。
二、番茄鸡蛋沙拉秘方 。
很多人对此菜单一开始都会感到很疑惑，原来西红柿和鸡蛋除了热炒之外，居然还可以做成凉菜 。其实在制作上是非常简单方便的 。不过需要注意的是，建议大家尽量选择圣女果来调制，味道更佳，很入味 。只需要将其切开成两半，然后将煮熟的鸡蛋切成丁，两者混合搅拌在一起即可 。
另外，喜欢其他口吻的人群还可以再适量地放入一下西葫芦小块 。但是要先把西葫芦煮熟沥干之后才可以吃 。然后再根据个人的口味偏好，加入一定的酱汁就可以了 。
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