5
坚果类食物
富含Omega 3的坚果 ， 如核桃 ， 可以帮助降低甘油三酯和脂质 。 同时 ， 它们还可以减少炎症 。
6
精益蛋白质
蛋白质对肌肉很重要 ， 能让你保持饱腹感 。 与脂肪含量较高的蛋白质相比 ， 精益蛋白质的热量和饱和脂肪含量较低 ， 有助于减肥 。 比如大虾、鱼肉、鸡蛋、纯牛奶、牛肉、猪瘦肉、豌豆和扁豆等食物 。 日常饮食多吃这些食物 ， 可以增加身体免疫力 ， 增强体质 。
7
低脂乳制品
富含钙、维生素 D 和益生菌的低脂乳制品是一种健康的选择 。 研究表明 ， 益生菌可以帮助改变肠道中的细菌 ， 这些细菌可能在NAFLD的发展和NASH进展中发挥作用 。
8
富含脂肪的鱼
富含Omega 3脂肪酸的鱼（比如鲑鱼） ， 可以帮助减少肝脏中的甘油三酯和脂肪 。
9
水果
浆果和猕猴桃等水果富含维生素C和抗氧化剂 。 吃水果和蔬菜的人更倾向于保持更健康的体重并减轻体重 。
参考来源：
https://www.verywellhealth.com
【鸡胸肉 患有脂肪肝时该吃什么？这9种食物必不可少！】【重要提示】文章信息仅供参考 ， 具体治疗谨遵医嘱！
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