艾的小屋|三伏天进入末伏，艾灸应该注意哪些事项？
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随着立秋节气的到来 ， 三伏天渐渐进入了末伏 ， 今天给大家再说明一下 ， 三伏天艾灸的注意事项~
一.三伏天艾灸需要注意①顺序问题
正常来讲 ， 艾灸都是先上后下 ， 先背面后正面 ， 先左边再右边 ， 先身躯后四肢 。 但如果你是需要艾灸特殊的穴位 ， 就会有特殊的顺序 ， 不过不建议自己在家瞎选顺序灸~
②频率问题
正常来讲 ， 艾灸是保健项目 ， 如果平时身体比较正常 ， 也没有太明显的症状 ， 建议每隔一周灸一次 ， 灸时20-40分钟 ， 灸日常的保健穴位即可；如果身体不舒服（伤风感冒 ， 身体寒症重）建议艾灸相应的穴位 ， 时间可以控制在40-60分钟左右 ， 如果你属于无病痛的情况 ， 最好不要每天艾灸 ， 容易出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等上火情况 。
③时间问题
原则上一天什么时间都可以艾灸 ， 但最好是上午艾灸；其次是下午 ， 再就是傍晚 ， 晚上9点后最好不好艾灸 。
当然如果是为了治疗失眠症 ， 临睡前艾灸效果较好 。 四季中 ， 三伏天是除寒湿补阳气 ， 冬病夏治的最好时节 。
④气血问题
艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人 ， 多少会损耗自身气血 ， 所以要注意补气血 。 但坚持艾灸 ， 体内阳气终将胜于邪气 。
⑤艾灸前 ， 不要太饿或者太饱 ， 不要吹风 ， 保持艾灸环境密闭（可稍微通风）；
⑥艾灸时要保持心情平静舒缓 ， 不要大喜大悲大怒；
【艾的小屋|三伏天进入末伏，艾灸应该注意哪些事项？】⑦艾灸时要多喝温开水 ， 水温可以稍微高点 ， 不要喝冷饮 ， 艾灸结束后4个小时内不要洗澡 ， 不要碰冷水；
⑧艾灸完 ， 如果出现疲劳乏力精神不济 ， 是正常现象 ， 这个时候是身体在修整回复 ， 稍微休息休息 ， 不要太劳累 。
二.三伏天艾灸推荐穴位①后天之本 ， 气足之源——足三里
足三里是我们人体穴位中运用最多的地方 ， 也是脾胃为后天之本 ， 气血生化之源的穴位代表 ， 气虚、血虚、消化疾病都可以选足三里来艾灸按摩 。
②任脉穴位——关元穴
关元穴是小肠经的募穴 ， 也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴 。 位于下焦 ， 内有肾脏、小肠、膀胱、妇科、前列腺等脏腑组织 ， 故有统治三阴经、任脉诸经疾病 。
③人体先天之本源 ， 生命之根蒂——神阙穴
神阙穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血 。 对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用 ， 还能提高免疫力、调节脏腑功能 。
④一切脾胃之疾——中脘穴
中脘穴对于胃的各种疾病具有良效 ， 以治疗消化系统为主 。 如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血 ， 现在常说的胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗 。
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