盯紧健康|喝水的误区有哪些？
夏天非常炎热 ， 所以需要大量的补水 ， 那么有谁知道喝水会有哪些误区呢？今天我们就来聊一聊这个话题吧 。
喝水的误区是哪些呢？1.一天八杯水伤肾致肾虚
不知道什么时候起 ， 出现了所谓健康理念 ， 一天八杯水 ， 多喝水可以排毒 ， 还可以冲刷大肠什么的 。 其实 ， 这样喝水 ， 非常伤肾 ， 严重的还会造成肾虚 ， 憋不住尿 。
喝水要小口 ， 三口即止 ， 留有余地 ， 方便消化吸收 。 现代人光图快 ， 灌水牛饮 ， 结果导致胃中存有大量冷水 ， 不是尿出去 ， 就是存下来 ， 没有办法成为体液 。
2.睡前一杯水可防心脏病突发猝死
心绞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的 。 人熟睡时由于出汗身体内水分丢失 ， 造成血液中的水分减少 ， 血液的粘稠度会变得很高 。 但如在睡前喝一杯水 ， 可减少血液的粘稠度 ， 减少心脏病突发的危险 。
3.饭后喝凉水等于得癌症
凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态 ， 从而影响消化 。 所以餐后要喝热饮 。
4.饮料不能作为清晨第一杯饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。 一些饮料有利于排尿 ， 清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分 ， 还会增加集体对水分的要求 ， 反而造成体内缺水 。
5.不要喝冻水、冻饮料
【盯紧健康|喝水的误区有哪些？】冷饮喝到胃里 ， 就要靠胃的热气 ， 把它温到36.5℃跟人体一样的温度 。 日积月累 ， 胃受不了 ， 肺胃相连 ， 肺也受不了 。
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