长寿老爷爷|“雌激素大王”已揭晓，含量比豆浆还高，想要保养卵巢，趁早吃
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女性的50岁是一各女人的分水岭 ， 因为女性在这个阶段会遇到更年期 ， 在这个期间 ， 身体会出现很多变化和症状 。 有些人会感觉胸闷心悸、忽冷忽热、失眠头痛等迹象 ， 心情波动也很大 ， 说明卵巢功能在逐渐退化 ， 更年期已经到来 。
女性进入更年期以后 ， 卵巢功能会逐渐衰退 ， 会影响身体雌激素分泌 ， 导致雌激素分泌不足 。 雌激素对女性非常重要 ， 女性在更年期出现的种种症状 ， 都与体内雌激素大量减少有关 。
雌激素不足 ， 会对女性造成什么影响？
女性进入更年期以后 ， 身体器官逐渐衰老 ， 体内激素水平波动较大 ， 雌激素会逐渐下降 ， 会导致患上内分泌失调 ， 情绪受到影响 ， 神经系统紊乱 ， 很多女性会出现抑郁、烦闷、情绪不稳定的状态 。 雌激素减少还会影响女性的睡眠质量 ， 晚上很难入睡 ， 半夜容易惊醒 ， 浑身冒汗 ， 睡眠质量很差 ， 经常做梦 。 雌激素还会影响钙的吸收和沉淀 ， 影响骨骼健康 ， 女性会出现腰酸背痛 ， 行动不便的情况 。
雌激素减少对身体的伤害是多方面的 ， 因此建议女性在平时生活中 ， 多注意调理 ， 可以延缓雌激素减少速度 ， 能够安稳平稳度过更年期 ， 降低对身体的伤害 。
让女性雌激素减少的3件事 ， 希望你不再做
1、熬夜
熬夜对身体的伤害很大 ， 但是现在大部分都会忽视熬夜带来的伤害 。 熬夜不仅会影响身体新陈代谢 ， 还会损害女性气血 ， 导致气血不通畅 ， 影响卵巢功能 ， 减少雌激素费米 。 所以很多女性熬夜会长痘痘主要是跟雌激素减少有关 。
2、生气
负面情绪会影响身体新陈代谢 ， 还会导致内分泌失调 ， 身体激素紊乱 ， 雌激素的分泌也会大大减少 。 分泌失调会影响女性情绪 ， 导致女性情绪变得紧致暴躁 ， 长期下去会陷入一种恶性循环之中 。 建议平时减少生气 ， 控制管理自己的情绪 。
3、疲劳
生活节奏在加快 ， 现在很多人的压力也很大 ， 很多女性也意识到了工作压力对自己的催促 。 工作劳累虽然不会直接危害生命 ， 但是长期疲劳工作会给身体造成健康影响 ， 降低身体免疫力 ， 影响代谢 ， 减少雌激素 ， 看起来也更加衰老了 。
“雌激素大王”已揭晓 ， 含量比豆浆还高 ， 想要保养卵巢 ， 趁早吃
我们知道了雌激素对女性的重要性 ， 所以在日常生活中要注意营养补充 ， 很多女性会喝豆浆来调节雌激素 ， 其实豆浆中并不是补充雌激素的最佳选择 。 想要更好调理内分泌 ， 促进雌激素 ， 可以选择补充口服液 。
利用青梅、余甘果、芒果、柑橘等鲜果 ， 结合鲜鸡蛋、枸杞、核桃和银耳等食材制成 ， 提取了丰富的维生素、芦丁、类黄酮、氨基酸、蛋白质、纤维素、柠檬酸以及多肽等活性营养物质 ， 可以提高细胞代谢活力 ， 清除体内自由基 ， 延缓卵巢功能衰老 ， 促进雌激素分泌 ， 还可以提高身体免疫力和抵抗力 ， 有益身心健康 。
【长寿老爷爷|“雌激素大王”已揭晓，含量比豆浆还高，想要保养卵巢，趁早吃】除此之外 ， 女性要注重饮食营养全面 ， 多吃优质蛋白质 ， 因为绝经后体内营养不容易吸收 ， 所以这个时候更应该多吃些肉类 ， 减少胶原蛋白的流失 ， 适量增加肌肉 ， 减少衰老对身体的影响 。
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