金秀儿平姐|请马上停止！备孕吃这些食物，可能会杀精！
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“一滴精 ， 十滴血”这句话我们都听过~
虽然它的说法并非完全正确 。 但却能体现出大家对精子的重视程度是非常高的 。
因为男人的精子与传宗接代息息相关 ， 质量好的精子不仅拥有高度的活力 ， 能够迅速「游」进女性生殖器提高怀孕几率 ， 还是孕育健康胎宝的重要因素 。
俗话说“病从口入” ， 很多备孕爸爸就是在不知不觉中吃下了很多杀精食物 ， 导致精子质量下降 ， 迟迟不孕！
想要优质精子？优质宝宝？
那这些常见的杀精食物 ， 孕前一定要叮嘱老公戒掉！
图片来源：锐景图库
这6类食物会杀精 ， 不能吃！
1.咖啡
咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因 ， 在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经 ， 说的通俗一点 ， 就是能让男同胞X欲减退 。
所以 ， 备孕爸爸们在同房之前 ， 要杜绝饮用含有咖啡因的饮料 。
2.烟酒
长期大量的饮酒会降低男性体内的雄激素水平 ， 导致肝功能异常 ， 使体内积聚大量的雌激素 ， 精子质量和活力都会因此下降！
另外~香烟中的尼古丁、焦油、二恶英等有害物质会通过血液进入人体 ， 杀死正常男性精子 ， 大大减少了精子数量 。
3.动物内脏
很多人都喜欢吃动物内脏 ， 尤其是吃烧烤时 ， “腰子”更是成为很多男人的最爱 。
你以为吃啥补啥是好处？大错特错了！很多动物内脏都含有重金属“镉” ， 吃多了不但补不了身体 ， 还会导致男性出现少精和精子活力弱的后果 。
图片来源：壹伴
4.豆腐
豆制品对男性生殖系统 ， 尤其是精子的生成有不利影响 。
大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素 ， 若摄入过多 ， 会影响到男性体内雄性激素的水平 ， 从而导致一系列不良后果 。
5.芹菜
芹菜中含有的营养成分会抑制睾丸酮的产生 ， 从而会抑制精子的生成 ， 所以精子的数量会减少 ， 也就形成了杀精的效果 。
6.炸鸡和烧烤
爱吃烧烤的男人注意了 ， 专家指出 ， 烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺 ， 可导致男性少、弱精 。
图片来源：壹伴
想要精子质量好 ， 首先就得戒掉上面常见的一些“杀精食物” 。
当然 ， 这还不够！总的来说 ， 影响精子质量的因素众多 ， 我们还要从以下几点来保护精子质量不下降：
1.规律作息
熬夜不仅对男性健康不利 ， 同时也会影响到精子质量 ， 因为睡眠不足时可导致内分泌失调 ， 让男性身体疲劳 ， 从而会影响性功能及精子质量 。
2.多运动 ， 避免肥胖
BMI高于正常值可能会影响精子质量 。
如果超重或肥胖 ， 就要努力减肥 。 可以给自己设定一个现实的减肥目标 ， 管住嘴、迈开腿 ， 通过减少热量摄入和定期锻炼来实现减肥的计划 。
有规律的锻炼对身体健康有好处 ， 而且坚持锻炼有助于提高精子质量 。 可以选择一种喜欢的锻炼方式坚持一段时间 。
图片来源：壹伴
3.避免高温影响
泡温泉、长时间呆在桑拿房中、经常久坐、爱穿太紧和化纤类内裤（不吸汗不透气） ， 会导致阴囊、睾丸温度升高 ， 从而破坏睾丸的生精功能 。
因为35℃是睾丸最喜欢的温度 。 一旦温度过高 ， 就会降低睾丸的生精能力 。 所以 ， 男性想要保护精子 ， 平时要避免阴囊的温度增高 。
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