科普|健康科普：温水和冷水交替洗脸
温水和冷水交替洗脸
【科普|健康科普：温水和冷水交替洗脸】洗脸的最好方法是温水和冷水交替洗脸 。 具体说来 ， 就是用温水洗脸后再用冷水（冬季冷水水温不得低于10℃）浸过的毛巾进行敷脸 。 先用温水洗脸 ， 能够有效地去除多余的皮脂、脸部污垢等 ， 而冷水有着激活细胞、补充水分的作用 ， 冷水的刺激既可改善面部的血液循环 ， 又可改善皮肤组织的营养结构 ， 增强皮肤的弹性 ， 消除或减轻面部皱纹 。
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冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力 ， 预防感冒、鼻炎 。 这样先用温水将附着于皮肤上的污垢清洗干净 ， 再用冷水补充皮肤所失去的水分 ， 既清洁了皮肤 ， 又做好了保养护理 。
当然 ， 冷水温度也是有限制的 ， 以高于10℃为宜 。 低于10℃的水会使面部血管收缩 ， 毛孔关闭 ， 久而久之面部会失去色彩和光泽 。 水温高于37℃易洗去皮脂和其他有用物质 ， 不仅有损面部光泽 ， 而且还会使皮肤粗糙干裂 。
正确清洗外阴的方法
女性的外阴有许多皱褶 ， 汗腺、皮脂腺 ， 阴道分泌物常常积存于皱褶中 ， 而阴道口又位于尿道口和肛门之间 ， 稍不注意就会受到污染 ， 所以 ， 每天晚上都要清洗阴部 。
在清洗时 ， 最好用温水冲洗 ， 先洗外阴 ， 然后是大小阴唇 ， 最后是肛门及其周围 。 千万不要用过热的水 ， 这会破坏上皮组织 。 在清洗外阴后 ， 要用毛巾或卫生纸轻轻地擦干 ， 并及时更换内裤 ， 内裤也最好是纯棉制品 。
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清洗时要选用有调理作用的清洗液 ， 可以抑制细菌的滋生 ， 每隔1～2天用1次 。 用清洗液清洗外阴部的频率并不是越高越好 ， 过度的清洗只会破坏皮肤的自然保护膜 。
专家叮嘱
在清洗外阴前 ， 一定要将手清洗干净 ， 用手轻柔地清洗外阴 ， 不要用湿布擦洗
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