护肤品|健康科普 | 抗老又美白，网红美容秘籍“早C晚A”真的有这么神奇吗？
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“早C晚A”
时下有一个特别火的护肤概念——“早C晚A” ， 也就是早上护肤使用含有维生素C的护肤品抗氧化 ， 晚上使用含有维生素A的护肤品深入修护 ， 刺激胶原蛋白再生 。
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那么
“早C晚A”到底是万能公式还是护肤玄学？
今天就来跟大家说一说
“早C晚A”是什么？
早C ， 即早上使用含有维生素C的护肤品 。
众所周知 ，光老化是皮肤衰老的主要原因之一 。 阳光中的紫外线十分强劲 ， 会加速自由基生成 ， 导致 皮肤老化和变黑 。 维生素C及其衍生物不仅能减少黑色素的合成 ， 还是一种有效的抗氧化剂 ， 可以中和、清除氧化物 ， 同时促进氧化损伤修护 ， 从而减少紫外线对肌肤的伤害 ， 有效对抗光老化 ， 从而抑制肌肤损伤和变黑 。 所以相对于夜晚 ，含有维生素C的护肤品更适合白天使用 。
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晚A ， 即晚上使用含维生素A的护肤品 。
维生素A一直被认为是 预防和治疗皮肤光老化的黄金成分 。 有效剂量的维生素A可以使表皮增厚 ， 增加弹性蛋白和纤维蛋白的生成 ， 减少胶原蛋白的破坏和表皮黑色素含量等 。 以上功效在皮肤上表现为皮肤更光滑、皱纹更少、色素更均匀、弹性更好 。
但 维生素A及其衍生物具有日光的光敏性 ， 故建议在夜间使用 。 如果白天使用 ， 则需要做好防晒工作 。
早C晚A适合所有人吗？
“早C晚A”那么多优点
但它其实并不适合所有人
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敏感肌肤慎入
部分含维生素C和维生素A的护肤品对皮肤有一定刺激性 ， 因此 敏感肌肤、皮肤耐受力差的人群要谨慎使用 。
孕妇及备孕女性禁用
【护肤品|健康科普 | 抗老又美白，网红美容秘籍“早C晚A”真的有这么神奇吗？】维生素A类成分易导致胎儿畸形 ， 孕妇及有备孕计划的女性不要使用 。
需要提醒的是 ， 如果长痘后用过含A酸类的药品祛痘 ， 医生一般会建议过一段时间（保险半年）再备孕 。
急切需要皮肤变好者
皮肤建立耐受度是一个比较漫长的过程 ， 起码要一个月以上 ， 还有可能会出现“刚开始好好的 ， 突然就大范围爆皮、过敏”的突发状况 ， 就算等皮肤稳定了再次使用 ， 也还是要重新建立耐受 。
新手使用指南
如果你的自身条件都符合的话 ， 那么就可以开始属于你自己的“早C晚Ａ”护肤 ， 但是任何事情都是过犹不及 ， 浓度高≠适合你 ，每个人的皮肤耐受程度不一样 ， 一定要找到适合自己的产品 。
日常使用含有维生素C的护肤品 ， 浓度最好不超过15%；而维A醇对所有皮肤都刺激 ， 超过1%就算很高了；维A酯的刺激性比它低 ， 功效差不多 ， 建议从维A酯入门 。 不要着急见效 ， 就什么高浓度猛药都往脸上抹 ， 最后反而导致皮肤屏障受损 。
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推荐大家采用FSOC法则
F（频率）：
从一周一次/两三天一次 ， 逐渐增加使用频率 ， 最多每天晚上一次 。
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