头皮|头发爱“出油”，到底是哪里出了问题？简单5招，帮你轻松调理
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为什么我们的头发
总是有那么多的油
给出行和颜值都带来了很大影响
今天叔来仔细讲讲
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头发出油
根结底是头皮的问题
头发中的油 ， 原本是好东西
在头发的毛囊旁边 ， 有一个皮脂腺
它就是头油的来源
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正常情况下
皮脂腺分泌出的油
会通过导管排到头皮表面
若不及时清洁
就会与细胞分解代谢产生的脂质
及汗液混在一起 ， 粘到头发上
使我们感受到“油”
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很多人觉得头油既影响颜值又有点恶心
恨不得一天洗N次头除掉它
但其实这些油脂是好东西
它可避免头皮的水分损失过快
阻挡来自外界的细菌、病毒、粉尘颗粒
相当于给头部加了层健康屏障
如果洗头过于频繁
头皮正常的代谢环境就会被破坏
以至于越洗越多油
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头部皮脂的分泌快慢
主要有两大决定性因素
1、先天因素
皮脂分泌快慢与基因有关
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先天油脂分泌旺盛的人
不止头皮出油多
脸部、背部的油脂也比常人多
2、后天因素
一般是自己的不良行为作的
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研究表明 ，
高油脂高热量的食物
会加快皮脂分泌的速度
也会提高体内的雄性激素水平
进而导致头部皮脂的大量分泌
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像
熬夜、焦虑、工作压力大
都会促进性激素的分泌
皮脂腺是雄激素的一个靶器官
睾酮可使皮脂腺体积增大、分泌增加
肾上腺分泌的脱氢表雄酮（DHEA）
也有刺激皮脂腺分泌的作用
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痤疮和脂溢性皮炎等
同样会导致头部皮脂分泌增多
痤疮是细胞角化异常导致的
痤疮越严重 ， 皮脂分泌越多
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脂溢性皮炎患者的头皮中
经常会藏着一些
嗜脂细菌
它们以啃食油脂为生
在繁殖过程中
会不断地刺激皮脂腺分泌油脂
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先天油脂多的人
可以用硫磺皂清洗出油多的部位
针对头部 ，
可选控油类洗发水
比如含水杨酸、甘氨酸等成分的
另外 ，
平时要吃一些b族维生素
日常饮食要清淡
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