头皮|头发爱“出油”，到底是哪里出了问题？简单5招，帮你轻松调理( 二 )
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后天油脂多的人
对于作出来的油脂
前面那些方法都是辅助手段
要“治本”还得改掉你的不良习惯
假如你是喜欢油腻重口食物的干饭人
叔建议你
多吃些低热量的食物
比如水果、蔬菜、粗粮、水煮的肉等
可降低头部皮脂分泌速度
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假如你经常熬夜、工作压力大
那就需
及时调整自己的作息时间
多做运动释放压力
减少头部皮脂分泌
假如你有皮肤疾病
那就
去医院皮肤科看病啦！
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参考资料：
[1]陈旭 ，孔佩慧. 不同种族人群头皮皮脂分泌情况研究[J]. 中华皮肤科杂志 ，2019 ，052(001)：71-72.
[2]王光明. 头发出油4项注意[J]. 妇女生活 ，2017：59.
[3]韦诗雨 ，杜一杰 ，李丽 ， 等. 头皮屑发生机理及头皮生物化学变化研究进展[J]. 日用化学工业 ，2017 ，047(012)：713-718.
[4]林聪亮. 头发老出油该怎么办呢[J]. 中华养生保健 ，2016 ，000(004)：19-19.
[5]钱苏苏. 科学洗发才能保证头皮健康[J]. 中华养生保健 ，2016 ，000(004)：6-7.
【头皮|头发爱“出油”，到底是哪里出了问题？简单5招，帮你轻松调理】[6]李妍 ，涂平. 头皮屑和头皮脂溢性皮炎患者头皮脂类水平的检测[J]. 中国皮肤性病学杂志 ，2007.
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