健康新经官方|吃一次等于8斤番茄，呼吸科医生：肺不好的人多吃，肺毒慢慢排出，肺恢复粉嫩
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近些年来 ， 人们越来越重视自身健康 ， 而烟草作为伤害身体健康的一大诱因 ， 也被很多人戒掉 。 但是从整体上来说 ， 吸烟的人数还是比较多的 ， 达到了3.5亿 。 而且数据显示 ， 虽然近些年来烟民数量增长比较缓慢 ， 但是总体仍然呈现增长态势 。 因此烟草对人体健康的伤害仍然不可小觑 。
吸烟最主要伤害的就是肺部 。 肺作为唯一一个与外界相通的器官 ， 烟草吸入后 ， 对肺脏有直接的伤害 。 烟毒会穿过肺泡壁 ， 对肺泡造成损伤 ， 还会慢慢的让肺部纤毛失去活性 。 进而产生多种肺部病变 。 吸烟的时间越长 ， 吸烟量越大 ， 肺损伤也就越严重 ， 因此生活中 ， 尤其是长期吸烟的人 ， 识别肺损伤信号 ， 做好养肺工作非常重要！
吸烟的人 ， 身体5处出现异常 ， 可能是肺在“呼救” ， 要注意！
面部——发黑 ， 无光泽
面部有非常丰富的毛细血管 ， 如果血管内氧气供应充足 ， 那么面部状态就比较好 ， 皮肤红润有光泽 ， 整个人看起来容光焕发 。 但是如果肺不好 ， 氧气供应不足 ， 那么面部可能就会因为缺氧导致发黑 ， 无光泽 。
嘴巴——经常咳嗽
吸烟者会在肺部积聚大量烟雾 ， 导致肺部受损 ， 甚至出现病理变化 。 烟草毒素积累越多 ， 咳嗽就越频繁和严重 。 而且也会出现胸闷气短的表现 。 这在早上就很明显了 。
【健康新经官方|吃一次等于8斤番茄，呼吸科医生：肺不好的人多吃，肺毒慢慢排出，肺恢复粉嫩】呼吸——呼吸不畅 ， 呼吸困难
正常情况下 ， 一个人的呼吸非常均匀 ， 但如果你呼吸困难 ， 并不断感到缺氧 ， 就要注意肺部疾病 。 特别是在闭房一晚后 ， 早期症状会更明显 。
精神——状态不佳
肺好的人 ， 身体供养充足 ， 往往精神状态很好 ， 给人活力四射的感觉 。 一旦肺损伤 ， 整个人精神状态就会变差 ， 会出现疲乏无力的情况 。
肺活量——明显变小
肺活量越好 ， 肺就越健康 ， 正常男性肺活量应该在4000毫升左右 ， 女性的一般3000毫升左右 ， 但是如果肺活量明显比这个范围低 ， 就需要引起重视了 。
肺部受损 ， 建议积极做好戒烟工作！
戒烟后 ， 肺部纤毛慢慢失去活性 ， 肺部清除毒素的能力慢慢恢复 。 但是戒烟说起来简单 ， 做起来难 。 生活中很多人尝试戒烟 ， 但是成功的只占很小一部分 。 主要是因为烟草中的尼古丁 ， 有很强的依赖性 ， 如果长期大量吸入 ， 会导致吸烟者上瘾 ， 一旦中止或者减少 ， 就会产生类似于头晕、精神恍惚、食欲不振等表现 ， 导致很多人戒烟失败 。
因此建议生活中戒不掉烟的人 ， 也不要刻意地想这个事情 ， 生活中尽量控制一下烟量 ， 平时可以多吃一些清肺的食物 ， 对肺部保养好处也很多 。
吃一口胜过8斤番茄 ， 呼吸科医生：肺不好的人要多吃 ， 肺毒慢慢排出 ， 远离病变
生活中很多人认为吸烟的人 ， 多吃番茄 ， 对排毒好处很多 ， 这要是因为番茄中的番茄红素 ， 以及水果富含的抗氧化剂和黄酮类物质有关 。 但是番茄毕竟是单一食材 ， 不可能每天大量吃 。
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