脸部|我告诉你想要抗衰这么做
讲到抗衰不是只顾一个地方 ， 擦点只到表皮层的护肤品就可以了 ， 而是要面面俱到 ， 细水长流的系统性管理 。 你的衰老不是一天造成的 ， 所以想要抵抗衰老就是一场长期的战争 ， 请务必记住以下生活中习惯 ， 能大大减缓你老化的速度 。
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如何从生活习惯入手抵抗衰老坚持每天用冷水洗脸
1热水洗脸容易洗掉皮肤本身健康的油脂膜 ， 再好的护肤品也比不了身体制造出来的油脂膜 。 除此之外热水洗脸会让脸变得毛孔更粗大皮肤更松弛 ， 同样不要用太热的水洗头 。
2尽量不要让脸部表情过于丰富 ， 其实有些表情是不必要的存在 ， 比如说习惯性地皱眉(川字纹)、撅嘴(嘴部皱纹)、挑眉(抬头纹)、太夸张的大笑(鱼尾纹、猫爪纹、法令纹) 。 英国有实验临床脸部表情微小的人确实比同龄人要年轻至少5岁 。
3垮脸先垮头皮 ， 照顾好头皮健康 ， 坚持头皮按摩 ， 脸部的松弛多半原因在头皮松弛 ， 有些人只照顾到自己看得到脸部皮肤 ， 却忽视了最最重要的头皮啊 ， 别忘了它们都是头部皮肤!
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4改掉爱挖鼻孔 ， 指甲抓头皮 ， 揉眼睛的坏习惯!鼻孔不是一天被你的手指撑大的 ， 眼皮不是一天被你揉皱的 ， 头皮也不是被你一天抓松弛的 ， 请控制好你的手 。
【脸部|我告诉你想要抗衰这么做】5经常锻炼你的脸部肌肉 ， 防止肌肉支撑无力导致的脸部肌肉断层和下垂 。 面部由许多条肌肉组成 ， 请了解以后做相应的锻炼 。
6请用真丝织物当枕套 ， 因为侧睡会挤压到脸部皮肤 ， 棉布枕套阻力大 ， 更容易让熟睡的你脸部揉搓变形从而产生皱纹 ， 而真丝枕套和面部皮肤接触面少 ， 侧躺时脸部皮肤会回归到正常状态 。
7晚上多泡热水澡 ， 加速全身血液循坏 ， 让睡眠质量倍增 。
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8每礼拜保持至少三次有氧和无氧运动 ， 有氧和无氧运动的结合可以帮助身体分泌多巴胺和雌激素 ， 是女性最好的抗衰品 。 提高身体肌肉的强度可有效抵抗地心引力 ， 肌肉手机身体的支撑 ， 支撑强有力 ， 身体各部位自然不会下垂松垮 ， 道理简单有人就是只看不做 。
9少看手机多去户外 ， 用眼过度会嚷眼球浑浊眼神涣散 ， 一旦眼神变老吃仙丹都没用
10一天保证喝1.5升水 ， 胶原蛋白需要水 ， 造血功能需要水!皮肤需要水!不喝水擦再好的护肤品只能说你在烧钱
11水果一天一种可不够 ， 女性一天需要8种水果而且必须红绿搭配 。 以蓝莓 ， 黑葡萄 ， 苹果 ， 凤梨 ， 奇异果这种抗氧化成分极高的水果为主 。 如果你觉得太夸张那我问你你选择老得
快还是吃8种水果?
12不要夸大护肤品的功效 ， 它们只能作用在表皮 ， 抗老功效真的微乎其微
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