健康无价|男性睡前的3个行为，比喝酒伤肝，有一个就要改掉一个
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不管是女人还是男人 ， 肝脏都是非常重要的一个器官 。 今天为什么要特别来说说男性肝脏养护方面的问题呢？这是因为相对于女性 ， 男性产生肝病的风险和几率都更高 。
肝脏对于人体而言 ， 是非常重要的 ， 它不仅能分泌胆汁 ， 帮助消化 ， 而且还是人体的解毒中心 ， 如果肝脏出了问题 ， 对健康的影响是非常大的 。
我们都知道喝酒伤肝 ， 在生活中 ， 男性喝酒的比例相对于女性来说更高 ， 男性在工作的应酬也比女性更多 ， 所以男性肝脏产生问题的也更多 。 这是很多人都能想到的事 ， 其实 ， 在生活中男性的一些生活习惯 ， 比喝酒更加伤肝 ， 只是很多不知道而已 。
比如 ， 男性在睡前的几个行为 ， 就比喝酒还要更伤害肝脏 。
睡前吃夜宵
很多人男人由于晚上比较辛苦 ， 临睡时感觉肚子饿 ， 于是就去吃夜宵 。 夜宵和一日三餐的饮食是有一定区别的 ， 夜宵一般口味都比较重 ， 而且特别油腻 。 油腻的食物不仅会加重肝脏和肠胃的负担 ， 而且由于进入睡眠状态后代谢降低 ， 这些油脂就会转化脂肪积累在肝脏中 ， 时间一长就会形成脂肪肝 。
脂肪肝对于人体而言是一种慢性疾病 ， 虽然不会突然出现大的问题 ， 但是它的伤害是基础性的 ， 而且是长期的 ， 不可逆转的 。 因此 ， 在睡前最好不要吃夜宵 。
睡前发脾气
中医认为 ， 怒伤肝 。 如果睡前情绪波动比较大 ， 比如说发怒、争吵等等 ， 都会对肝脏产生比较大的影响 。 特别是在生气的状态下 ， 人体的内分泌系统会严重失衡 ， 肝脏的功能受损更加明显 。
睡前沉迷于电子产品
白天没有空 ， 晚上难得清闲 ， 因此在睡前刷刷短视频、玩玩游戏或是追追剧等 ， 都是可以的 。
但是 ， 如果睡前沉迷于电子产品中 ， 不仅会损伤视力 ， 而且对肝脏也会产生比较大的影响 。 同时 ， 当人们沉迷于电子产品的时候 ， 不知不觉会错过入睡的时间 ， 让肝脏得不到充分的休息 ， 因此也是非常不利于肝脏健康的 。
肝脏出现了问题 ， 身体会相应地出现一些先兆 ， 大家平时一定要注意身体的一些变化 。
脸黄口臭 。 在正常情况下 ， 人的胸色是红润而且有光泽的 。 但是 ， 如果肝脏出现问题 ， 胆红素的代谢会受到影响 ， 这样血液中的胆红素越来越多 ， 轻则脸色发黄 ， 重则诱发黄疸 。 同时 ， 肝脏受损后 ， 会导致人体对氨气和氮气的分解出现异常 ， 从而出现口臭 。
手掌和指甲异常 。 肝脏功能受损后 ， 手掌的大小鱼际线附近出现一些红色斑点 ， 按压后会变白但是立刻会恢复 。 指甲也是反应肝脏健康的一个部位 。 肝功能下降会导致指甲得不到足够的营养物质供应 ， 因此指甲会脆而易断 ， 并且会出现明显的竖纹 。
肝脏的健康全靠平时的保养 ， 除了改掉以上几个睡前的坏习惯以外 ， 还要做好下面几点：
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