健康无价|男性睡前的3个行为，比喝酒伤肝，有一个就要改掉一个( 二 )
平时多喝水
喝水可以为身体补充水分 ， 增强血液循环的能力 ， 还能有效提高身体的代谢能力 。 这样可以减轻肝脏的负担 ， 防止肝脏的损伤 。 所以 ， 平时要多喝水 。 要以喝温开水为主 ， 不要喝冰水、生水 。
平时多运动
特别是早晨锻炼对身体非常有好处 。 早晨是一天当中人体肝气最活跃的时候 ， 此时进行运动 ， 可以最大限度将肝脏功能调整到最佳状态 。
常推拿肝经
使用手掌 ， 从大腿内侧根部慢慢地向膝盖推动 ， 每天推200次 。 也可以找根合适的木棍 ， 沿着大腿内侧后膝盖处敲打 ， 这样能够舒畅肝气 ， 增强肝脏的疏泄功能 ， 提升肝脏的解毒能力 。
保持心情舒畅
提升自己的人生格局 ， 开阔自己的心胸 ， 凡事看淡一点 ， 尽量做到不生气或是少生气 。 要做到心态平和 ， 心情乐观 ， 这样对肝脏也是非常有好处的 。
【健康无价|男性睡前的3个行为，比喝酒伤肝，有一个就要改掉一个】注：图片来自网络
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