很多女生的大腿其实不粗 ， 但是小腿却异常的粗壮 。其实更多的原因是因为小腿肌肉外翻导致的 。很多人因为不注意运动以后的拉伸 ， 所以导致了这个问题 。怎么改善呢？
小腿外翻并不是什么稀奇的事情了 ， 现在很多女生都存在这种情况 。但是 ， 谁不希望自己能够有迷人的双腿呢？于是加大自己的训练力度 ， 不断的运动 ， 但是结果却不尽人意 。其实 ， 问题就出在这里 ， 不断的运动导致肌肉更加紧绷 ， 怎么可能打造修长双腿呢？
你需要弄清楚自己为什么会有这样的问题 ， 有些人是因为自己走路姿势的不正确导致的 ， 有些人则是因为骨骼原因 。这些都比较难矫正 ， 我们说说剩下的一种人应该怎么治疗 ， 那就是运动从来不拉伸 ， 导致肌肉走势不稳定的人群 。
一、拉伸
既然问题出在拉伸上 ， 我们自然就需要在这个问题上下功夫 。不管你运动前还是后 ， 抽出半个小时的时间专门来拉伸肌肉 ， 其实并不是一件困难的事情 。通过这样的运动不仅能够激发的活力 ， 还能让你的身体变得更加活跃 。
二、运动
大多数女生都是脂肪腿 ， 很少有人是真的肌肉腿的 。所以大家还是应该多做有氧 ， 让你身体的脂肪充分的燃烧 。跑步是基本的运动 ， 大家每天抽一个小时来跑步就能够快速的瘦下来了 。
三、按摩
【小腿外翻矫正运动 这些方法你必须要掌握】在睡觉前可以按摩一下自己的小腿 ， 特别是肌肉突出的部分 ， 通过这样的处理就能够慢慢的让你的肌肉变得松弛 。再加上训练 ， 你的肌肉走势就会恢复正常了 。大家知道怎么改善双腿问题了吗？如果是骨骼问题那就带矫正器 ， 坚持就有效 。
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