很多女生都很苦恼自己的头发少不知道怎么办 ， 其实头发少也是有改善方法的 ， 比如说多吃生活中的某些食物 。那么多吃什么食物能够帮助我们解决头发少这个问题呢？
拥有一头浓密又亮丽的秀发是每个女孩子的梦想 ， 有一头好看的头发 ， 不仅能够给一个人的颜值加分而且还能显得年轻活力 。可是有些人天生头发就少 ， 或者是后期头发掉得较多而导致的头发少 。
其实我们常说 ， 吃什么就补什么 ， 那么对现实生活中头发少的我们有什么好吃的推荐呢 ， 下面小编就来给大家介绍几种食物 ， 对头发偏少的女性来说 ， 能够起到有效的促进头发生长 ， 减少掉落的作用 。
1.第一种补充人类营养成分的 ， 促进生发的食物是鸡蛋 。我们日常生活中头发少 ， 基本都是因为缺乏维生素 ， 所以影响到了头皮的健康生长 ， 毛囊闭塞也就长不出来健康的好头发 。所以鸡蛋粥实际上含有大量丰富的维生素b ， 而且本身蛋白质就很高 ， 除了补充我们的头皮生长 ， 对身体各部分器官发育也是很有帮助的 。
2.何首乌 。我们在生活中 ， 经常在洗发用品上看见了其成分含有何首乌 ， 所以何首乌这种中草药对于促进头发生长 ， 保持头发的黑泽靓丽有特别强大的作用 ，
我国某些少数民族 ， 就是经常用何首乌来洗发 ， 而出现了整个民族的头发都是又黑又浓的特别让人羡慕 。但其实何首乌不仅可以用来洗发 ， 而且也可以吃 ， 因为和首乌本来也是一种中草药 ， 对治疗脱发和将白发变成黑发有奇效 。所以如果要吃一些中草药 ， 何首乌是第一个选择 。
3.灵芝 。灵芝能够提高我们人体内部的肾血量的活跃度 ， 而且对防止老化 ， 也有特别大的功效 。所以如果日常生活中偶尔能够吃点灵芝 ， 能够有效地减少人的衰老速度 ， 也就能够有效的减少头皮掉落头发的速度 ， 并且促进头皮恢复生长 。
4.多吃一些颜色较深的蔬菜 ， 比如说番茄 ， 菠菜胡萝卜等等 。因为这些深颜色的蔬菜里面常常含有维生素a和c ， 对于促进我们皮肤分泌油脂 ， 而我们头皮也是需要分泌油脂的 ， 这些油脂就相当于是我们头发的天然护发素 ， 有了这个天然的护发素 ， 也就不怕我们的头发常常掉落了 。只要我们的头皮还能够分泌油脂毛囊就能保持活力 ， 所以就还有长发的功效 。
5.番薯 。红薯和紫薯中含有丰富的胡萝卜素 ， 身体能将胡萝卜素转化为我们所需要的维生素a ， 维生素a是上面所说的是帮助我们头皮促进分泌油脂的重要维生素之一 。像胡萝卜和南瓜 ， 羽衣甘蓝之类的蔬菜 ， 都还有丰富的胡萝卜素 ， 我们要多吃 。就算平时没有掉发 ， 也可以帮助我们人体补充其他所需的维生素 。
【头发少怎么办吃什么 六大食物帮助你】6.最后一个是水果 ， 其实生活中很多水果我们都是必须吃的 ， 但是为了治疗头皮 ， 我们可以多吃些金橘 ， 还有奇异果 。这些水果含有维生素c量很大 ， 并且能够有效刺激到我们头发 ， 促进新陈代谢 ， 从而激发毛囊生长的功效 。而且也能够将我们的头发保持有光泽度 。
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