|每天3分钟，怒减20斤！
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女人每天挂在嘴边 ， 最多的两个字 ， 一定是 ， 减肥 。
对大多数女同胞来说 ， 减肥是毕生的事业 。 试想一下 ， 哪个女人不想要小蛮腰 ， 翘臀 ， 大长腿 。 可扎心的是：减肥的人那么多 ， 瘦下来的却没有几个 。
在减肥这件事上 ， 怎么 ， 就这么难了？
【|每天3分钟，怒减20斤！】在减肥这件事上 ， 怎么 ， 就这么难了？
坚持难：戒糖戒油 ， 三餐水煮青菜 ， 跑步锻炼到浑身酸痛 ， 脂肪却还是甩也甩不掉；易反弹：10个减肥9个弹 ， 好不容易减了1斤 ， 一松懈 ， 比减之前还重 ， 辛苦努付诸东流；一减没：总算瘦下来了 ， 却发现胸部 ， 臀部 ， 腰腹部 ， 肌肉松弛下垂 ， 曲线美全无 。
我想告诉你的是：节食 ， 苦哈哈锻炼 ， 之所以看不到效果 ， 那是因为 ， 你减掉的 ， 只是水分和肌肉罢了 。 脂肪还是像狗皮膏药一样 ， 甩也甩不掉 。 所以 ， 减肥最重要的 ， 其实是减脂 ， 而不是减体重 。
我之所以这样说 ， 是因为 ， 我在瘦身路上坚持了20年 。
侄女阿昕 ， 就是在我的指导下 ， 2个月减掉30斤 。 阿昕是典型的上班族 ， 一天八小时 ， 久坐不动 ， 臀部越来越大 ， 肚子上的“游泳圈”老远能看见 。 她也减过肥 ， 可想着自己年轻 ， 新陈代谢旺盛 ， 随便节个食 ， 就可以减5、6斤 。 所以 ， 她的减肥方法是 ， “三天打鱼 ， 两天晒网 。 ”
但是 ， 身体是不会永远年轻的 。
30岁之后 ， 她发现 ， 节食越来越不管用 ， 饿一顿 ， 要吃两顿的食物 。 体重“蹭蹭蹭”往上涨 ， 肚子上的赘肉 ， 越来越多 ， 衣服码数 ， 越买越大 。 有一次 ， 坐公交车时 ， 别人以为她是个孕妇 ， 起身让座 。 男友对此忍无可忍 ， 选择和她分手 。 阿昕备受打击：“哎 ， 我也不想这么胖 ， 可就是瘦不下来 。 ”
作为女人 ， 我很理解她说这句话的辛酸和无奈 。 “没人知道你用的什么护肤品 ， 擦的什么牌子的口红 ， 但你是胖是瘦 ， 三米开外就能看到 。 ”
而我的瘦身秘密 ， 就是3分钟瘦身操 。
这套瘦身操 ， 结合了燃脂的尊巴和搏击动作 ， 加上塑形的瑜伽体式 ， 管齐下 ， 科学高效 。
运动三分钟 ， 相当于有氧运动30分钟 ， 减低脂肪含量的同时 ， 增密度 ， 不易反弹 。 摆臀、扭腰、提膝动作 ， 帮助肌肉聚拢 ， 提拉臀线 ， 瘦身塑型 。
阿昕听了 ， 打消顾虑 ， 赶紧接着练习 。 一个月后 ， 就瘦了将近20斤 。 她还惊喜的发现 ， 原本赘肉多的地方 ， 变得紧致匀称 。 两个月后 ， 她已经成功减掉30斤 。 身形变得凹凸有致 ， “游泳圈”也变成了马甲线 ， 若隐若现 ， 十分迷人！随便穿什么衣服 ， 身材都十分惹火 ， 分分钟打脸前男友 。 而体重 ， 更是一直没有反弹过 。 阿昕被瘦身操的魅力深深折服 ， 感叹 ， 要是能帮助更多人就好了 。 当然 ， 这也是我的愿望 。 所以今天 ， 我把自己的瘦身故事分享给大家 。 如果 ， 你听完我的故事 ， 有所触动 ， 就跟着我们运动起来吧 。
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