膳食一度|吃完饭就犯困？中医：这是脾虚的表现，6个动作赶跑烦恼( 二 )
腹部按摩
起床或晚上睡觉前 ， 仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行) ， 双手掌重叠 ， 置于肚脐部位 ， 按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止 。 结束后 ， 再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间) 。 此法有补脾健胃之功 ， 宜经常习之 。
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