蔬菜|女人要多吃这道蒸菜，护肤除斑，美白皮肤，年过40犹如少女
经常听别人说 ， 男人40一朵花 ， 男人30到40岁这个阶段 ， 正是人生中最好的阶段 ， 但是女人就不一样了 ， 女人过了40岁以后皮肤就开始变得大不如以前 ， 甚至有些人脸上开始长斑 ， 即使用再多的护肤品也消除不了 ， 让人特别的苦恼 ， 所以女人平时一定要学会保养自己 ， 我的一个同事 ， 今年43岁了 ， 但是看上去特别的年轻 ， 和少女一样 ， 尤其是她的皮肤保养的特别好 ， 我们经常请她分享她保养得秘诀 ， 她告诉我们 ， 平时要多运动 ， 作息要规律 ， 再就是在饮食上一定要注意 ， 合理饮食 ， 多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 。
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今天给大家分享一种能护肤除斑的蔬菜 ， 它就是丝瓜 ， 丝瓜是一种很常见的蔬菜 ， 在我们农村老家 ， 几乎家家户户都种 ， 整个夏天都离不开它 ， 常吃丝瓜有很多的好处 ， 不但有清热利肠的功效 ， 而且它还含有丰富的防止皮肤老化的维生素B1和增白皮肤的维生素c ， 女人多吃能护肤除斑 ， 使皮肤洁白细嫩 ， 丝瓜口味清淡 ， 做法有很多种 ， 可以炒 ， 可以炖 ， 还可以蒸 ， 如果是女人吃的话 ， 我推荐蒸着吃 ， 丝瓜和蒜蓉一起蒸 ， 口感清爽又不失鲜美 ， 接下来我给大家分享一下蒜蓉蒸丝瓜的具体做法 ， 希望大家能够喜欢 。
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【蒜蓉蒸丝瓜】
食材：丝瓜2根、大蒜5瓣、红辣椒适量、生抽、盐、食用油、白糖、水
做法：
1.准备两根丝瓜 ， 刮掉皮以后切成小段摆入盘中 ， 大蒜和红辣椒切成末备用 。
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2.锅中加入少许油 ， 油烧开以后倒入蒜末 ， 小火炒出香味 ， 蒜末炒至微黄以后加入红辣椒末 ， 炒出香味后关火 。
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3.将炒好的蒜蓉辣椒倒入碗中 ， 然后往碗中加入一勺生抽、半勺白糖、少许盐 ， 搅拌均匀以后 ， 将调好的料汁均匀的浇在丝瓜上 。
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4.锅中加入适量的水 ， 把水烧开以后将丝瓜放进去 ， 盖上锅盖 ， 大火蒸8分钟即可 。
【蔬菜|女人要多吃这道蒸菜，护肤除斑，美白皮肤，年过40犹如少女】
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女人要多吃这道蒜蓉蒸丝瓜 ， 护肤除斑 ， 美白皮肤 ， 年过40犹如少女 ， 喜欢的朋友赶紧在家试试吧!
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