跳绳是一种较佳的减肥瘦身操 ， 有测试显示 ， 跳10分钟 ， 每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。那除了跳绳能减肥 ， 还有哪些运动也是可以减肥的？一起来看看 。
一、跳绳减肥效果怎样？
在多种减肥运动中 ， 跳绳的减肥效果算是较佳的 ， 它的效果可不小于跑步 。我们都深知跑步减肥和锻炼身体的功能是很大的 ， 多数人都是适合跑步的 。但大家可能对跳绳不是很了解 ， 跳绳不仅仅能够作为小孩一起玩乐的手段 ， 它还具备减肥和锻炼身体的功能 。
跳绳减肥效果为什么会较佳？因为跳绳本身就是有氧运动 ， 它能够把体内脂肪转为其它物质 ， 从而让体重变轻 。
二、哪些运动还能够减肥？
1.游泳
夏天的天气本身可真是够热了 ， 如果你为了减肥还去操场跑步 ， 那岂不是更热 ， 更难受？除此之外 ， 有些女生还怕晒黑皮肤 ， 于是就慢慢放弃了减肥的念头 。如果是这种女生或男生 ， 建议可以去游泳 ， 游泳不仅不会使皮肤晒黑 ， 出大量的汗 ， 而且还能减肥 。因为游泳可是有氧运动 ， 它能够帮助人体消耗被储存的脂肪 ， 只要脂肪减少 ， 那你的体重肯定会下降 。
2.转呼啦圈
【跳绳减肥效果怎样 推荐这2种瘦身运动】要说到简单有效的减肥方法就不得不提呼啦圈 。相信多数女孩子家里都会有一两个呼啦圈 ， 可能只是拿它来供饭后娱乐 ， 其实在这种娱乐的过程就是减肥的过程 。为什么有些女孩子不用去跑步 ， 健身都能够保持好身材？其实 ， 这些女孩子不需要做哪些运动 ， 就只是每天坚持在饭后转转呼啦圈 ， 消耗一定的体力 ， 长期下来就有效果了 。
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