很多人都说 ， 减肥期间 ， 要多吃水果 ， 如果能用水果代替主食和肉类 ， 会越吃越瘦 。其实 ， 有些水果更利于减肥 。而有些水果 ， 在减肥期间 ， 就千万不要碰 ， 否则 ， 只会适得其反 。
减肥这件事 ， 控制饮食是必须的 。为了控制饮食 ， 很多人选择用水果代替正餐 ， 有时候全天只吃水果 ， 以控制热量的摄入 ， 达到减肥的目的 。其实 ， 水果种类繁多 ， 有些水果含有大量膳食纤维 ， 多吃一些 ， 可以改善消化功能 ， 抑制热量摄入 。而有一些水果 ， 在减肥期间就尽量少吃或者不吃 。今天 ， 小编就为你盘点减肥期间食用水果的注意事项 ， 希望可以帮助你 。
很多人觉得水果热量低 ， 多吃一些没关系 。其实水果虽然热量低 ， 但是糖分高 ， 只有选择膳食纤维含量多的水果 ， 才可以防止糖分转化成脂肪 ， 才能起到瘦身的作用 。下面介绍适合减肥期间吃的水果 。
一 ， 苹果 。苹果是健康果 ， 无论男女老幼 ， 体质寒热 ， 都可以食用 。而且苹果含有足够的纤维素 ， 就算吃的再多也不会发胖 ， 还可以起到降低心脏病的作用 。
二 ， 香蕉 。香蕉润肠通便 ， 对于排除体内毒素非常有效 。尤其是血瘀不畅导致的肥胖 ， 多吃香蕉 ， 可以加速体内脂肪的分解代谢 。
另外还有柚子、西红柿、百香果等 ， 都是减肥期间适宜食用的水果 ， 想要减肥的朋友 ， 不妨可以多吃一些 。
而不适宜食用的水果有西瓜、葡萄、水果罐头等 ， 虽然爽口解渴 ， 但糖分含量高 ， 且碳水化合物含量高 ， 使得其中的糖分很容易就会转化为脂肪 ， 被身体直接吸收 。减肥期间 ， 这类水果还是少碰为妙 。
【减肥哪些水果不能吃选择这些让你瘦身成功】减肥期间水果禁忌 ， 姑娘们记住了吗？祝各位越吃越瘦 。
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