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3.科学的戒烟方式：要学会给自己释放压力 ， 戒烟初期 ， 如果出现了戒断综合征 ， 不要一味地抗争 ， 用自己喜欢的活动 ， 转移自己的注意力 ， 比如陪孩子玩耍 ， 和要好的朋友聊天散步 ， 和家人旅游等 。4.创造适合戒烟的环境：决定戒烟前 ， 将身边所有可能促使吸烟的烟、打火机等清除干净 ， 尽量减少自己接触烟草的可能性 ， 并且告知亲朋好友自己要戒烟了 ， 尽量不要让烟草出现在自己的面前 。有志者事竟成 ， 戒烟虽难 ， 只要有恒心 ， 再加上亲朋好友的支持和鼓励 ， 成功的概率还是非常大的 。而无论何时 ， 只要戒烟 ， 就能获益！我是王药师 ， 致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识 ， 帮助您管理好自己的身体 。您的点赞就是我最大的动力！另外 ， 如果您的家人也存在相关的困扰 ， 请把这篇文章转给他们吧！怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害5正常人都知道 ， 吸烟有害健康 ， 可烟民们还是每每增多 。减少吸烟的危害：最直接的是少抽 ， 直至戒烟；烟瘾一上 ， 可以代替烟瘾的食物；平常多喝水 ， 多吃水果 ， 多补充多种维生素 。祝烟民们醒悟 ， 与香烟做斗争 ， 加油＾０＾~怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害6《黄帝内经》讲的很清楚：健康的身体就是顺应自然规律 ， 人体内在也有四季和节律 。它指出人的正常寿命 ， 应是100到120岁 。现代科学研究认为 ， 人类寿命是其细胞分裂次数与细胞分裂周期的乗积 ， 从而推算出人类寿命至少是120岁 。人只要：顺应自然 ， 强身健体；胸襟开阔、笑泯恩仇；乐善好施、饮食合理；悠闲自得、动静相宜；方能：延年益寿 ， 长命百岁 。生命在于运动！多做给健康加分的事情 ， 如：早睡早起 ， 运动健身；不做给健康减分的事情 ， 如：胡吃海喝 ， 吸烟喝酒 。在吸烟这件事上“功过是不能相抵的” ， 要想减少吸烟对身体的伤害只有不吸烟 。很多人对香烟以及戒烟都有误解 。我们发现 ， 绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质 。我们觉得 ， 烟瘾是一种不能自控的习惯 ， 它不是先天就有的 ， 而是通过后天的学习得来的 。所以 ， 我们完全可以通过另一次学习将它戒除！在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚 ， 看清“吸烟这个行为” 。这样才能心甘情愿戒烟 ， 而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！当你看穿了香烟的真相 ， 自然而然就不会想要吸烟 。看到别人吸烟内心是同情 ， 而不是眼馋！心里不想吸烟 ， 嘴里不再抽烟 。那么你就真的把烟戒了！这一切只要方法得当可能只要几个小时 ， 戒烟方法真的很重要！ 关注我们了解更多香烟及戒烟知识！
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怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害7最好的方式就是戒烟 ， 如果你想降低对身体的伤害 ， 可以尝试慢慢减少吸烟数量 ， 比如今天比昨天少抽一支 ， 慢慢就可以戒掉 ， 嘴巴想吸的时候就吃点零食 ， 听听音乐 ， 转移一下注意力 ， 还可以看看那些得了肺癌人的后果 ， 刺激自己不再吸烟 。
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