说到小孩子吃什么能长高，想必大家都有一定了解，有人问吃什么可以让宝宝长高一点，另外，还有人想问孩子吃什么长个子最快，这到底是怎么回事？其实15岁的孩子吃什么能长高，下面就一起来了解下孩子吃什么能长高，希望能够帮助到大家 。
小孩子吃什么能长高人一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期 。从出生到1岁，身高会长25厘米；第二、三年长10厘米，以后每年长高6厘米；步入青春期后，女孩11~12岁，男孩12~13岁时，每年生长10~20厘米 。“要想孩子长高个，就要把握好两个快速生长期 。”李春枝说，1岁前的生长高峰，做好母乳喂养，保证孩子营养、睡眠充足即可；至于孩子1岁后的生长发育，尤其是青春期，要想获得最大生长，家长牢记以下四点：小童吃什么才能长高 。
-充足的睡眠人体的生长素大部分在夜间睡觉时段分泌，尤其当孩子熟睡时，凌晨0～1点左右生长素分泌达到最高峰 。因此，孩子要在晚上9点~10点前入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠 。2017最新0一17岁身高表 。
凌晨5点，是生长素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，建议6点30分左右起床 。教你一个动作暴长10cm 。
同时，只有睡眠充足，才能保证大脑和身体的休息，有助于提高免疫力、减少患病风险 。孩子三餐吃什么长个子 。
-中等强度的户外运动春天温度适宜，让孩子多在户外运动，能促进生长素的分泌 。但切记两点；选择中等强度的运动，每次运动坚持30分钟以上 。比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等，以微微出汗为度，有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育 。吃什么可以长高呢 。
此外，户外活动可以多晒太阳，能增加体内维生素D的含量，有助钙吸收，帮助骨骼发育 。
-均衡营养保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入 。其中，鱼、肉、蛋食谱的组合及多食贝壳类海鲜，可保证锌的摄入，此外蔬菜、水果等能补充多种维生素；至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否则，可能阻碍孩子长个 。宝宝吃啥能长高 。
-轻松心情好心情，也有助于生长素的分泌；反之，如果孩子整天处在受压抑、受歧视的情绪状态，会影响生长素分泌 。
每年个头增长小于4厘米，早带孩子看医生
李春枝建议，如果孩子1年里长个小于4厘米，或低于同龄人一头时，应尽早就诊找原因 。
“如果是疾病原因，以解除病因治疗为主；如果是缺乏生长素，则可补充生长激素 。”但是，最好在7～10岁左右治疗，否则，一旦女孩过了13岁、男孩过了15岁，长个的后劲儿就不大了 。
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孩子吃什么能长高:吃什么可以让宝宝长高一点孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌 。孩子长个子的最佳食物 。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩 。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得 。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度 。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法 。儿童吃什么能长高 。
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