医养库|寿命短的人，通常有“3处硬”，一个都没有，恭喜身体还算健康( 二 )
俗话说 ， 笑一笑 ， 十年少 。
经常微笑的女人 ， 看起来会很有气质 ， 也会越来越漂亮 ， 年轻 。
如果每天愁眉苦脸 ， 不仅会让皮肤干枯无华 ， 出现皱纹 ， 还会影响身体的健康 。
因此 ， 女人想要健康 ， 更长寿 ， 心情很重要！每天乐观 ， 保持微笑 ， 对身心均有益处 。
4、一个动作
踮脚：可以有效促进下半身的血液循环 ， 缓解疲劳；对肾脏起到改善 ， 保养的作用 。
方法：两手松开 ， 两手自然下垂；之后手心向上 ， 手臂平举 ， 同时脚跟提起 。
最后脚跟落下 ， 两手还原 ， 重复8次 。
5、一处穴位
足三里：位于外膝眼下10厘米 。
俗话有讲 ， 常按足三里 ， 胜吃“老母鸡” ， 可见此穴的重要性 。
中医认为 ， 胃是人体的一个“给养仓库” ， 胃部的食物只有及时消化、分解、吸收 ， 人体其他器脏 ， 才可以得到充足的养分 ， 才能身体健康 。
而足三里穴 ， 则能担此重任 。
【医养库|寿命短的人，通常有“3处硬”，一个都没有，恭喜身体还算健康】经常按摩此处 ， 不仅可以养护脾胃健康 ， 还可调和气血 。
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