百艾堂|腰腹赘肉：藏着代谢不掉的痰湿！4个方法去除，你也可以！
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很多人无奈腰腹的肉太多太厚 ， 很多衣服都无奈放弃 ， 腰部赘肉真的只是胖吗？其实赘肉不仅影响美观还影响我们身体健康 。
有的是四肢不胖 ， 只有小肚子这里凸出来 ， 肚腩很大 ， 跟整个身材很不匹配 ， 这其实就是体内的湿浊垃圾太多 ， 堆积在腰腹周围 ， 想要减掉这些肉肉 ， 靠节食可不行 。
腰部赘肉多 ， 腹部经络堵
腰腹如果肉多 ， 试试抓起来腰腹周围的肉 ， 会很痛 ， 有句话叫痛则不通 ， 通则不痛 ， 这就表明腹部的经络是淤堵的 ， 一旦淤堵 ， 气血过不去 ， 很多浊气都会堆积于此处 ， 所以可以采用按摩的方式 。
抓揉带脉
带脉就像一条腰带一样 ， 环绕在我们的腰腹 ， 也是人体唯一横向的经脉 ， 起总束诸脉 ， 固摄下元作用 ， 带脉不通 ， 上下气机不交 ， 那么带脉周围 ， 腰腹就会有很多赘肉 。 像上面提到很多四肢瘦 ， 唯独腰腹胖的人来说 ， 就是带脉这里淤堵了 。
按摩带脉可以揉 ， 也可以抓 ， 按照下图 ， 每天抓个100~200下 ， 小蛮腰不再遥远 。
揉带脉的方式也可以参考下图 ， 把肚子这块揉软 ， 不再摸上去硬邦邦 ， 就达到目的了 。
但要注意 ， 按摩带脉 ， 孕妇产妇和处于经期的女性朋友不要做 ， 饭前饭后也不要做 。
腰部赘肉多 ， 形体多变形
还有一种小腹突出的情况 ， 是因为长期的不良生活习惯 ， 不正确的坐姿站姿导致的骨盆前倾 ， 有的人会觉得自己屁股翘 ， 先别高兴太早 ， 先测测看是不是骨盆前倾 。
方法：
靠墙站立 ， 头 ， 肩 ， 屁股紧贴着墙 。 用手去测量腰部和墙壁之间的距离 ， 如果间距大的可以伸进去一个拳头 ， 则说明是骨盆前倾了 ， 最好的状态是可以放下一截手指关节宽的手掌 。
像女性经常穿高跟鞋 ， 或者坐姿不正 ， 长期不运动都会出现这种情况 ， 下面这几个动作 ， 可以增加腹部肌肉力量 ， 改善这种情况 。
动作1：跪姿 ， 其中一脚往前跨 ， 接着把臀部压低（往前推） ， 持续15至60秒 ， 然后换脚 。
动作2：在动作1的基础上 ， 把后脚跟往上拉起来 ，持续15至60秒 ， 然后换脚 。
除了这个动作外 ， 也可以多做做瑜伽 ， 对改善形体也有帮助 。
腰腹赘肉多 ， 脾胃多虚寒
我身边很多腰腹肉厚的人 ， 胃一般也不是很好 ， 经常胃疼 ， 体寒 。
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