遵生养命|八段锦——摇头摆尾去心火的作用
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“摇头摆尾去心火”是健身气功八段锦中的五式 ， 顾名思义 ， 就是通过“摇头摆尾”的动作去除“心火”我们接下来介绍一下“摇头摆尾”为什么可“去心火” 。
中医认为 ， 人体里的“火”可助机体正常运行 ， 但超过正常范围的火就是邪火 ， 会引起身体的不适或产生疾病 。 例如 ， 在日常生活中 ， 有些人因饮食不慎 ， 或恣食辛辣香燥 ， 或嗜食肥甘厚味 ， 或嗜酒无度 ， 一则损伤脾胃使气机升降失司 ， 郁滞而化火；二则积热内生 ， 蕴结化火 ， 熏蒸脏腑 。 从而表现出心烦易怒 ， 失眠 ， 口舌生疮 ， 口渴喜饮 ， 小便短黄 ， 舌尖红绛等症状 ， 这就是所谓的“心火亢盛” 。
心居上焦属阳 ， 在五行中属火；肾居下焦属阴 ， 在五行属水 。 根据五行中水克火的规律 ， 扶助、加强肾阴是去除心火的有效方法 。
从表面看 ， “摇头摆尾去心火”似乎是头与躯干的左右旋转屈伸运动 ， 但运用中医的相关理论进行分析 ， 可发现这个动作的功效主要在于通过对腰骶部位的导引活动 ， 刺激脊柱和命门穴（位处腰背的正中部位 ， 与肚脐前后相对 ， 刺激此穴可强肾固本） ， 增强肾阴 ， 从而加强肾阴对各脏腑的滋养和濡润作用 ， 进而达到“去心火”之目的 。
心与脏腑的关系
中医认为 ， 人体是一个统一的有机整体 ， 由脏腑、经络等多个部分构成 。
各脏腑的功能活动不是孤立的 ， 而是整体活动的一个组成部分 ， 它们不仅在生理功能上存在着相互制约、相互依存和相互为用的关系；而且还以经络为联系通道 ， 在各脏腑组织之间 ， 相互传递着各种信息 ， 在气血津液环周于全身情况下 ， 形成了一个非常协调和统一的整体 。
心与脾
心主血 ， 脾统血 ， 脾又为气血生化之源 ， 心与脾的关系非常密切 。
脾的运化功能正常 ， 则化生血液的功能旺盛 。 血液充盈 ， 则心有所主 。 脾气健旺 ， 脾的统血功能正常 ， 则血行脉中 ， 而不逸出于脉外 。 因此 ， 心与脾的关系主要表现在血液的生成和运行方面 。
在病理上 ， 心脾两脏亦常互为影响 ， 如思虑过度 ， 不仅暗耗心血 ， 且可影响脾的运化功能;若脾气虚弱 ， 运化失职 ， 则气血生化无源 ， 则可导致血虚而心无所主 。 若脾不统血而致血液妄行 ， 则也会造成心血不足 。 以上种种 ， 均可形成以眩晕、心悸、失眠、多梦、腹胀、食少、体倦、面色无华等为主要见症的“心脾两虚”之病理变化 。
心与肺
心与肺的关系 ， 主要是心主血和肺主气、心主行血和肺主呼吸之间的关系 。 “诸血者 ， 皆属于心”“诸气者、皆属于肺” ， 心主血与肺主气的关系 ， 实际上是气和血相互依存、相互为用的关系 。
肺主宣发肃降和“朝百脉” ， 能促进心行血之作用 ， 因此是血液正常运行的必要条件 ， 符合于“气为血帅”的一般规律 。 反之 ， 只有正常的血液循环 ， 方能维持肺呼吸功能的正常进行 ， 故又有“呼出心与肺”之说 ， 这也符合于气舍于血的一般规律 。 但是 ， 联结心之搏动和肺之呼吸两者之间的中心环节 ， 主要是积于胸中的“宗气” 。 由于宗气具有贯心脉而司呼吸的生理功能 ， 从而强化了血液循环与呼吸之间的协调平衡 。
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